分享

喝茶,浓茶和淡茶究竟哪种更健康?

 昵称903511 2017-03-25

喝茶,浓茶和淡茶究竟哪种更健康?

原创 2017-03-25 魏帼 39健康网 39健康网

从营养学的角度看,喝茶只是补充水分的一种方式

很多人不喜欢喝白开水,觉得没有味道不好喝。那么,茶水毫无疑问要比其他饮料健康一些。

不过喝茶应该以淡茶为主,少放茶叶,有些味道就可以了。

太浓的茶容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响,对于缺铁性贫血的人群来说,饮浓茶会影响铁的吸收。

红茶、绿茶和花茶,发酵茶、半发酵茶等等,不同种类的茶如何选择,很简单,只要不是浓茶,按照自己喜欢的口味喝就可以了。

很多人期望通过饮茶来提升健康水平,这未免将获得健康看的太容易了。

虽然茶在降脂、降糖、抗癌等很多方面都有一定作用,但是从人们能够饮用的茶量来看,靠“三杯两盏清茶”来达到治病强身的目的是不可能的。

更重要的是,抗癌、减肥、降糖等都是系统工程,需要合理的膳食、规律的运动等等全方面的改善来达到目的,并维持效果的,不可能仅靠某一种食物或饮品来达到目的。

如果一边喝着茶,一边烤串之类的致癌物也照吃不误的话,那是起不到抗癌作用的;如果顿顿大鱼大肉不减量,靠喝茶也减不了肥。

要想提升健康水平,只有“管住嘴、迈开腿,培养健康的生活方式”这一条路。



点击图片 阅读魏医生更多文章


魏帼 主治医生
北京中医药大学东方医院 营养科



营养专家告诉你:体虚该怎么补?



    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多