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颈椎病是白领职业病，长期久坐，姿势不正等因素有着很大关系。伴随而来是长时间的疼痛、手发麻、等颈椎病症状，而对付颈椎病，省时又有效的方法就是按穴位！  1、拿捏颈肌 做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。 功效：解痉止痛，调和气血。  2、按揉风池穴 做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。 功效：疏风散寒，开窍镇痛。  3、按摩百会穴 做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。 功效：健脑宁神，益气固脱。  4、按揉缺盆穴 做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。  上面4大穴位对颈椎病有很大用处，每天按按喔！ 患颈椎患后，做好保护只能起到辅助作用，想要彻底根治颈椎请加微信 （328531337）为你解决。 |
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