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五个穴位预防颈椎病

2016-05-07  为什么73

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随着信息的普及,日常生活工作中,很多人患上了颈椎病。其实积极的预防很重要,让我们大家在闲暇时来按按这些穴位,有利于帮助预防颈椎病哦。

1.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴,由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。


2.拿捏颈肌

将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。

3.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。


4.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。


5.按揉缺盆穴

以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。功效:通经活络,解痉止痛。


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