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健康长寿是不少人的追求，身边有哪些长寿菜，常吃对我们的身体有好处呢？ 马齿苋是名副其实的长寿菜，可以很好的帮助人们保护肝脏，避免一些突发的心血管疾病，避免生命危险 海带自身的含碘量是较高的，是防治甲状腺肿的良药，微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的 黑木耳，所含有植物胶原，这种物质不仅能够有促进肠道蠕动的功效，而且还有利于把身体中存在的有毒物质排出体外 红薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒，故名“长寿菜” 黄豆芽：长寿菜第一名，防老化、排毒、益寿 蕨菜，含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、各种维生素等，对人体起到补益的功效 苋菜，富含蛋白质、脂肪，糖类及多种维生素和矿物质，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称 香菇在诸多菌菇类食物中被称为“菇中之王”，能防癌，常用于治疗头痛、头晕、乏力等，并认为它是长寿菜。有良好的饮食习惯，膳食营养得到平衡，才是真正的长寿之路。 |
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