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自从当了妈，特别是职场妈妈，生活似乎都被宝宝跟工作平分了。还能有自己的空间吗？有多久没和老公温存了？闺蜜的聚会是不是又推了？下半年的工作计划还没做完，又要等宝宝睡了再加班？
职场妈妈是一个十分不容易的角色，如何在工作上保持不败的同时，又能当个好妈妈、好妻子呢？听听专业人士的意见吧，本期《专家在线》孩子王联合雅培邀请沈阳市苏家屯妇婴医院主治医师任健老师给妈妈们分享一些方法和经验，这份幸福清单快快收藏。
1、合理安排时间，重视清晨的亲子时光：早晨即使再紧张，也不要省去和宝宝亲密的接触和交流，亲吻、一次简短的抚触、一起嬉闹的小游戏、一起吃早饭，都能让孩子感受到妈妈的爱。 2、平静地说再见：先抱抱宝宝，然后用平和的语调讲明妈妈离开的理由，每天重复这一仪式，宝宝就会逐步接受。
温馨提醒：妈妈的心态决定孩子的反应，如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，宝宝也会将妈妈上班同一些不愉快的情绪联系在一起。让孩子更积极、更轻松的要看妈妈的态度哦~
3、下班回家后，抱抱或者大声地夸赞宝宝。 4、陪伴孩子一同洗澡、游戏，共度愉快的亲子时光。
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折，为了不让自己手忙脚乱，需要提早为出门工作做好准备。
提早和老板沟通并熟悉工作，给同事们一个积极、有责任心、良好的工作态度。 遇到工作与宝宝发生冲突时，需要提前告知同事，给自己定一个原则：在公司和同事最需要你的时候，应该出现。 重返职场后对说坏话的人或不满意的待遇，要让自己免疫，告诉自己无法控制他人的想法，你有自己的选择和生活。
麻麻们在返回工作岗位前需要合理安排好以下事宜，才能保证做个快乐高产的“背奶族”，每天给宝宝带回珍贵的口粮。
必备用品 吸奶器、防溢乳垫、母乳保温桶（带冰袋）、母乳储存袋、穿脱方便的哺乳衣，最好是带纽扣的棉质开身服装，既得体又实用。 储存母乳的常识 妈妈需要熟悉并传授给保姆或家人如何储存和加热母乳，在上班前反复练习，确保宝宝喝到保质保量的新鲜母乳。 帮助保姆喂宝宝 上班之前让保姆和宝宝相处熟一点，并使保姆在你要真正开始上班之前尝试用奶瓶或学饮杯喂宝宝。 何时挤奶比较好 通常妈妈都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给宝宝。 照顾好你自己 在前一晚准备好上班需要的东西，试着用闹钟提前20分钟把自己叫醒，上班前亲喂宝宝，宝宝会很满足哦~
无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶涨，也保证了泌乳量，使母乳喂养更好地继续下去。
经常跟老公就育儿进行沟通，一开始就要建立这样的观念：育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。
保留点浪漫的两人世界 偶尔看演出、晚餐、度假，甚至只是一起聊天、听音乐、打场游戏，对婚姻的保鲜以及两人的身心调节都有益。
多夸老公为他加油 你跟老公的互动应该是双向的，像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧。
有了宝宝之后，家里难免会忙乱，妈妈需要给宝宝时间，因为此时宝宝需要更多的是陪伴。懂得生活的妈妈请这样做：
随时保持家里的大体整洁，前一晚准备好第二天的东西，避免清晨的混乱； 借助现代化小电器让家务和烹饪变得更轻松； 利用挂历，将所有计划中的事情标明,让生活井井有条，避免不必要的混乱。
下面说最重要的，妈妈们，你是母亲、妻子、员工或者老板，但首先你还应该是你自己。保留自己的兴趣爱好，不要远离和朋友的聚会和谈心，利用零散碎片的时间阅读和充电，每天对着镜子呵护肌肤，更明智的搭配装扮，保持健康、美丽和风度，是女人一生的功课。 “生娃容易，养娃难啊！” 90后的宝宝们都开始挣奶粉钱了。 节衣缩食，你想想你已经多久没有吃肉了？ 孩子王第10届奶粉节3.17强势来袭， 省下你一部分奶粉钱，去吃肉吧！ 
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