俗话说:药补不如食补。其实,想要有健康的身体自然是不能靠补药的,毕竟是药三分毒。所以,我们一定要注意日常的饮食。老中医推荐以下六种食物,天然的补品一定要多吃! 1、百合 咳嗽,熬粥的时候加点百合,中医说肺主白,因此多吃百合,或者一些白果能润肺止咳、清心安神,尤其是鲜百合更甘甜美味。百合可以煮粥,鲜百合也可伴着吃,西芹百合能养肺阴。 2、小米 五谷里头小米营养最高,养胃、坐月子的女人可以喝些小米粥。我国北方许多妇女在生育之后都有用小米加红糖来调养身体的传统;久病几天没吃饭,就喝点小米汤,健脾养胃活胃。 3、黑芝麻 黑芝麻,补肾乌发,好处多多。过去经常有炒黑芝麻,黑芝麻炒得时候搁点盐,炒起来其实很简单。 4、萝卜缨子 萝卜缨子就是萝卜叶,很少人知道萝卜叶是可以被人食用的。实际上萝卜缨子味甘苦,性平,可以消食理气,而且,萝卜缨子一般都没人要,都不用钱就可以吃到营养又美味的食物。 5、生姜 中医认为生姜能“通神明”,意思是说能提神醒脑。夏天中暑煮一杯生姜汤,就可以减缓中暑的症状,还有些中暑严重到昏过去的,一杯姜汁灌下去,能使患者很快醒过来。 6、桑葚 桑葚是很好的东西,现在又有熬桑葚膏的,把桑葚熬成膏加上蜜,这个吃的时间就比较长了,能补肾。 |
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