 春季经常会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压波动等症状，这其实就是春燥所导致的。  春燥分为两种，一种是凉燥，一种是温燥。 凉燥 凉燥多发于初春季节，表现为寒邪的特征：干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼。寒者温之，还得回到肾脏，春天防感冒，尤其要补肾，以建设好我们的身体，防邪入侵。  大家受凉燥影响时，需要用黑芝麻生姜红糖粥来调理，黑芝麻补肾润五脏，生姜散寒解表，红糖健脾暖胃。 黑芝麻生姜红糖粥 组成：黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量。 做法：先将黑芝麻炒熟，碾压成细末；锅内放入粳米、生姜开始煮粥，待粥煮至黏稠状态，拌入适量黑芝麻、红糖，稍煮片刻即可食用。 功效：散寒解表，补肾健脾。 温燥 温燥主要发生在天气变暖后，因为春天的主气是风，并且春天的风是温暖的，暖风吹在人身上，会加速水分的蒸发。同时，春天温度逐渐回暖，“风火”交加，煽风点火，火势越来越大，人就会感到燥。  温燥表现为干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出。热者寒之，需要用牛蒡百合冰糖粥来调理。 牛蒡百合冰糖粥 组成：牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量。 做法：将牛蒡子、百合、粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。 功效：疏散风热，润肺止咳。 牛蒡子疏散风热，宣肺利咽，解毒消肿；百合润肺止咳；冰糖化痰止咳。 春季饮食推荐 孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾，是后天之本，补脾益气，可增强人体免疫力。  蜂蜜枸杞水有调肝养肝，滋肾健脾的功效。其中，蜂蜜，可补中益气，清肺解毒，润肠通便，增强人体免疫力；枸杞，可养肝滋肾润肺，预防春季感冒。 以及，孔子在《论语》中说“不时不食”，吃应季食物不但是一种传统文化，更是中医天人合一理念的具体应用。 有一种春季特有的美食，有很好的缓解春燥的功效，这种美食也被称为“民间圣果”，这种美食就是桑葚。  桑葚可以生津润燥，春季如果口鼻干燥、咽喉疼痛症状明显，可以用桑葚12克、银花10克、淡竹叶10克代茶饮服用。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
|
|
