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正常人的代谢是一天排一次便，如果几天都不排一次便的话，说明你体内的毒素积累太多，从而引发的便秘，然后上完厕所。老有一种没有拍干净的感觉。如果你上厕所总感觉没有拉完，体内的便便没有清干净，还大便湿黏，你就需要注意了！  湿气正在你体内蔓延！你也是否觉得整天打不起精神，头脑四肢腰身沉重，懒得动弹。身体也慢慢在发胖，特别是肚子上和小腿上；油光满面，爱出痘痘。脾虚生湿，湿浊久郁体内！  平时爱吃辛辣生冷或者油腻食物的人，就会更加容易得湿气，使水湿运化失常，引起瘙痒。此外，缺乏运动，脾胃运化功能弱，也会使水湿运化不畅。 红豆对养血补血的效果非常好，同时，薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出湿气，带走身体垃圾让你远离肠道疾病！  燕麦属于粗粮，麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素。水果的加入还能补充丰富的维生素。  菊花茶最大的功效就是清热解毒，对于上火造成的便秘，有着很好的缓解作用，还能美容养颜，对身体也很好哦！清新甘甜的味道让人喝上一口就心旷神怡。 |
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