湿气重：野草一小把，湿气排光光

湿气，我们都不陌生。一旦身体湿气重，就会出现各种健康问题。比如：四肢乏力、困乏无力、面部油腻、头发爱出油、舌苔厚腻、大便沾粘难冲及虚胖水肿等，影响着我们的健康。

我们的身体当中出现了哪4个表现才算湿气重呢？一起来看看。

1.早上起床以后，经常会出现口臭口干的现象，而且如果出汗的时候，身体中的汗味气味非常大，有时候从他身边经过，也会闻到很大的汗味。

2.早上起床以后，先观察一下自己的舌苔是否黏腻厚重而且在舌头的边缘有锯齿状的压痕，这说明体内有湿气。

3.观察大便，非常粘腻而且容易粘在马桶上，不容易冲下去，而且气味非常的恶臭，正常的大便应该是软硬适中，而且很容易被冲掉，如果在小便的时候，也会看见小便有发红的情况，而且颜色很深。

4.看皮肤比较的粗糙，出现长斑，长痘以及色斑的情况，体内的湿气太大排不出去，就会在脸上形成一系列的问题。

材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20克

制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。