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题图：The Pomodoro Technique 小鱼儿～： 边做边玩是很多孩子写作业时的毛病。家长似乎觉得难以理解，觉得孩子很逊，习惯没养好！但我想说，我们成人也常常出现这种“边写边完”的情况。想想，你周末在家写一份计划，是不是还没开工，就一会刷了下微信，一会刷了下邮件、一会起身去倒杯茶？一个上午下来，可能连3行字都没写出来。 因此，首先我想说明不专注不是孩子的专利，“专注是每个人都需要练习的技能”。了解这点很重要。这样，可以避免给孩子贴标签，把重点放在如何提高“专注的技能”上，以及去体会哪些方法更有效。 今天果丁儿给大家推荐一个非常有用专注技巧，这个方法叫“番茄??钟工作法”PomodoroTechnique。你是不是会奇怪，为什么不叫Tomato Technique？因为Pomodoro是意大利语中番茄的意思！而发明这个时间管理方法的弗朗西斯科·西里正好是个意大利人。我们拿来稍微调整下，就可以适合学龄期的孩子使用，而且真的简单易行！你所需要就是这样一个“番茄计时器”。 1- 1个番茄??钟（25分钟）是不可分割的，没有半个番茄钟这回事，一旦决心要专注，就是1个番茄钟； 2- 番茄??钟内如果做了与当前任务无关的事情，这个番茄钟就作废了。 3- 完成一个番茄??钟，立刻休息5分钟，上厕所，喝水，不再去想任务的事情。 4- “番茄??钟工作法”的重点不是你做得有多快，而是在番茄钟（25分钟）内能专注。你要挑战的是自己能完成多少个番茄钟，以及完成所有任务所需要多少番茄数量。 5- 番茄??钟只适合需要学习、工作上的任务。不适合休闲玩游戏淘宝看电影的活动。 6- 如果番茄??钟内遇到了打扰（包括自己跑去干了别的或者别人来打扰你），要标注出来，但还是继续把手上的任务完成。 跟孩子说，我们需要训练专注的能力，用这样一个番茄??钟计时器来让我们练习集中精力在作业上。 1- 先要有一个作业清单，把今天要求的作业都一项项列出来。
3- 开始着手做第一项作业，直到番茄??钟响起。 4- 停止工作，在第一项作业任务后面画×；
6- 开始下一个番茄??钟，继续该项任作业。一直循环下去，直到完成作业，每完成一个番茄钟，打一个×。完成作业后，在列表里将该作业划掉。
8- 要保护番茄??钟，如果自己分心了，非要干些什么别的事，就在该任务后标注一个（、），然后继续回来完成这个番茄钟。比如发现大块橡皮找不到了，要找大橡皮。然后把这个干扰写在表中“计划外的紧急事情”这一栏。但不要真的去找，用铅笔头上的橡皮暂时替代。继续完成这个番茄??钟。
10- 每四个番茄??钟后，休息25分钟。 1- 我们所实践过的孩子都很喜欢这个方法。尤其是喜欢他的“番茄??钟”，而且都愿意保护自己都“番茄钟”，自己不打断，也不让别人打断。 2- 对于1-3年级的孩子，根据我们的经验，推荐把一个番茄??钟时间从15分钟开始定，如果孩子专注比较好，逐渐过度到25分钟。注意，如果1个番茄钟是15分钟，这个标准单位就确定下来。不要再有其他的番茄钟长度。 3- 孩子不断地在作业中喊家长，比如：“妈妈你看我这个字写的好不好？”或者，“妈妈，这个题是什么意思，都是主动打断”。因此家长需要辅导孩子作业，先花一个番茄??钟（15分钟）专门来给孩子解释作业。然后，孩子再开始自己的番茄钟任务。 4-每天都应该启用新的表格，记录完成所用的番茄??钟和干扰次数以及干扰的类型。想办法把干扰降低到最小的程度。（比如提前上厕所、准备好学具等）。 5-对于小于1个番茄钟的作业项目，可以合并起来，算一个番茄钟内做。 6-自己亲自实践一段时间后，再学习预估每项作业所需要的番茄钟。这个是第二阶段了。
“番茄??钟工作法”能够使孩子在做作业时保持状态，提高作业效率。最重要的是，能够教会孩子专心、一次只做一件事。这样完成同样的作业，只需要花一半的时间！这真是太美好了！～～～小伙伴们，还不赶紧行动起来！要是你想对番茄工作法有进一步的了解，可以参考弗朗西斯科·西里本人的著作《番茄工作法》！ 
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