5种饮食习惯决定你活多久！再这样吃你就危险了

《本草纲目》指出，“饮食者，人之命脉也。”吃饭是保证生存不可缺少的条件，但很多人在饮食上太过随意，口不择“食”。

殊不知，以下5种错误的饮食习惯是很多慢性病的罪魁祸首。

1

吃盐太多

食盐过量会使血压升高，增加高血压的患病率；

2

坚果吃得太少

每天摄入少量坚果可降低患心血管病的风险，有效降低心脏病，坚果脂肪含量较高，要控制量，建议放到三餐中食用；

3

加工肉制品摄入太多

研究表明，加工肉可能增加高血压、高脂血等疾病的风险；

4

欧米伽-3脂肪酸缺乏

这是一类不饱和脂肪酸，主要存在于鱼类，对降低血管炎症反应非常有益；

5

不爱吃蔬菜和水果

多吃果蔬，患糖尿病、心脑血管病等的风险较低。

想要健康长寿，这5个不良饮食习惯一定要改掉咯，发给群友们看看，或许他们还不知道呢。

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