最近有圈友说,自己喝茶已经形成一种习惯,可虽说每天喝茶,但也不知道自己喝的对不对。并且这茶的种类那么多,到底什么样的茶适合自己呢。 不同的人不同体质,喝茶也要因人而异,才能起到保健功效。今天小圈就跟大家分享一下,什么体质的人应该喝什么茶~ 受访专家: 中国保健养生协会会长 吴大真 气郁质:双花茶 做法: 玫瑰花和茉莉花各20克,开水冲泡5分钟即可。 功效: 疏肝解郁。 注意:茉莉花性偏散,容易伤人正气,肾虚、中气不足的人要慎用。 阴虚质:枸杞菊花茶 特征: 以口燥咽干、手足心热、盗汗、皮肤干燥等表现为主要特征。 做法: 取菊花5朵,枸杞10克,稍加清洗后用开水冲泡即可饮用。 功效: 滋阴养血、补肝肾阴 痰湿质:三宝茶 特征: 脾胃功能失调、内分泌失调等,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。 做法: 菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,用纱布袋包好放入杯中,沸水冲泡即可饮用。 功效: 预防高血脂、高血压、高血糖的产生,缓解“三高”症状。 湿热质:五花祛湿茶 特征: 常常面垢油光,多有痤疮粉刺,常感到口干口苦、伴有口气,这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。 做法: 取金银花、木棉花、鸡蛋花各50克,菊花、槐花各30克,加清水3000毫升,文火沸煮半小时,滤取汤汁,稍凉后调入200克蜂蜜即成。 气虚质:黑茶黄芪茶 特征: 往往体形不正常,要么过于消瘦,要么是偏胖,同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现。气虚的人抵抗力较差,易患多种疾病。 做法: 黄芪30克、红枣一把,加水煎煮30分钟即成。 功效: 气虚首选黑茶。黑茶长于调节胃动力,改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。 其次,中药里的补气良药——黄芪,也是气虚者的必选。 特禀质:固本增免茶 材料: 过敏体质、有家族遗传病史或先天性疾病的人都属于特禀体质。 做法: 桂花1克,绞股蓝、康仙花各2克,黄芪、枸杞各5克,加入300毫升水,煎煮去渣,分次饮用即可。 功效: 益气固本,增强机体免疫力。 阳虚质:三花茶 特征: 最典型的症状是畏寒怕冷、手脚冰凉。 除少部分人是先天阳气不足外,大多数人都是因为日常贪食冷饮,长期熬夜等不良习惯所致。 做法: 康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克,沸水冲饮。 功效: 调养肾阳、补益元气的宝贝,对改善阳虚体质有很好的功效。 血瘀质:山楂红糖茶 特征: 以肤色晦暗长斑、口唇舌质紫黯等表现为主要特征。 做法: 取山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀即可。 功效: 山楂与红糖都是活血化瘀的良药,二者配伍既可通瘀又可补血,非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性,秋冬季节尤其适宜。 主编 | 关芳 编辑 | 李庆波 维护 | 王荐钊(实习) |
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