炎炎夏日,不同体质的人该如何调养?之后的九期文章,王医生将为你详细讲解,不同体质的朋友,如何通过正确的体质调养,清凉一夏! 气虚体质 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 心理特征:性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不喜冒险。 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑邪。 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后抗病能力弱且难以痊愈。 人群分布:多分布在西部、东北部地区,可能与西部高海拔、低气压,以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。 调养原则: 气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。夏季饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。 推荐气虚体质一款适合的夏季茶饮~ 黄芪补气茶 材料:黄芪3g、麦冬3g。 制法:将黄芪、麦冬放入杯中,倒入开水泡3分钟即可。 功效:黄芪有益气、健脾、升阳举陷的功效,麦冬有养阴生津、润肺清心的功效,二者搭配,起到益气养阴,提高免疫力的作用,尤其适合气虚体质。 初新向阳健康管理,为都市健康生活代言! 后续王医生还会继续发布阳虚体质夏季有效调养方法,敬请期待! |
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