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生活中许多男性都希望自己的肾功能强，那么除了服用药物之外，在日常的食物中有哪些食物能帮助男性补肾呢？  这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男性补肾的几种水果 一、猕猴桃 眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。 二、石榴 当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。 三、柑橘 调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。 四、苹果 牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用。 五、樱桃 男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。 六、梨 在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。 七、红枣 无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。 健康饮食肾才好 【南瓜红枣汤】  原料：南瓜、红枣、冰糖或红糖。 做法：南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块。 2、红枣用温水泡一下洗净。 锅中放水，水开后放红枣，大火煮开后转中小火，煲15分钟。放入南瓜块继续煮到南瓜软烂，放冰糖至融化即可。 【苹果银耳红枣汤】  原料：银耳、苹果、红枣，红糖或冰糖。 做法：银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。苹果洗净切小块。锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。 【土鸡汤】  原料：土鸡半只、萝卜2个、生姜1块、红枣6颗（数量随意）、盐适量。 做法：萝卜去皮切滚刀块（形状大小随意），生姜洗净去皮切片（生姜皮不要丢哦）。将生姜皮和洗净的鸡肉一起下入冷水锅中焯水。水沸后继续煮2分钟，将鸡肉捞起，置流动的水下冲洗干净，再沥去多余水分备用。将处理好的鸡肉和姜片一起放入汤煲内，加入足量的清水，煮开后转小火炖30分钟左右。下入萝卜和红枣，继续炖20-30分钟（时间视自己喜好萝卜的软烂程度调整）。加入盐，盖上汤煲盖，继续煮5分钟。如果土鸡的油比较多，可以用汤勺把最上面的汤和油舀一些出来，单独盛放，凉透之后鸡油就会凝结在表面，油可以用来炒青菜，很香。 【桂花紫薯汤】  原料：紫薯、红糖、干桂花。 做法：紫薯洗净去皮切块，放入锅中，注入适量的清水；加入适量红糖，大火煮开，小火炖至紫薯软烂；出锅食用前，撒上少许干桂花增加香气和美感即可。 |
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