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脂肪肝、高血压、糖尿病……这些疾病都是吃出来的！饱食过度，百病由生，这种说法不是凭空忽悠人的。  病从口入，能吃不一定就是福。或许一年有几天不吃饭也不见得是坏事。据最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统。而根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质，并且在后续的跟踪调查显示，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。 难不成想养身想长寿就要饿肚子？其实，饿养生法，是相对于现代人吃的太多、吃的太油而言的，而并非绝对节食，滴水不进。在保证蛋白质、维生素、矿物质等必要营养的前提下，采用低热量饮食，来预防多种疾病。 饿养生是对五脏一次修炼 1、饿养生练脾胃  2、饿养生练肝胆  3、饿养生练肾  4、饿养生练心脑  5、饿养生练肺脏  富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。不苛求“绝食”养生，适时饿肚子，也是一种健康的生活方式。而健康好身体，助您长寿。 |
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