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他叫乔恩，身高180cm，体重230磅，拥有无数人男人羡慕的肌肉体格，被人称为健身圈第一怪兽。 虽然乔恩现在看起来很强壮很“变态”，但从前乔恩是一个文弱的瘦子，为了增肌付出了无数的努力，当然，他的训练方式有一些特殊。 乔恩健康和体育领域的硕士，经常到各种场合谈谈自己的对于健康和体育的认识，偶尔还顺便秀一下自己的神技（肌肉）。 他推崇大重量的训练，340（155kg）磅变态卧推，爆发引体向上，以及超级大重量负重俯卧撑等等。各种动作都会用变态的重量！ 乔恩非常注重身体的协调性，这吊环后水平，你敢说这是死肌肉？其它徒手动作也毫不含糊。旋风腿之类的也是玩得很溜！ 乔恩说：许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力，其实只要全面发展，肌肉男也可以很灵活。这肌肉配上这韧性，画面感太强! 另外，乔恩还是个非常能喝水的肌肉男，他也常常跟别人说多喝水的重要性！ 作为健身圈的一大网红的他，偶尔cosplay一下雷神。额，这相似度达到了90%以上啊。本头条号还有乔恩变态训练的健身视频《健身圈第一肌肉怪兽的训练》，有兴趣的朋友可以去看看。 |
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