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关于这个问题嘛，长高除了和遗传因素相关之外，和日常的饮食和运动也不无关系。那么一两岁的小宝宝怎么样才能通过后天因素来促进长高呢？其实这和小朋友的睡眠、饮食都息息相关的哦，今天靓汤姐姐就来谈谈这个问题~~ 另外，关注“食在广东”微信公众号，在微信对话框中单独回复以下任一关键词，即可收到相关汤谱哦。 健脾 开胃 止咳 补钙 清热 催乳 痛风 祛湿 祛痘 养肝 补肾 感冒 失眠 通便 尿酸高 爸爸汤 儿童汤 高血脂 木棉花 1岁小孩不爱喝白开水，试过煲竹蔗马蹄水，这个爱喝，但太凉了不可以常喝，有什么汤水介绍吗？ 答： 半岁以内的宝宝日常液体的摄入量以奶为主，在没有额外丢失水分的情况下（如发热、出汗、腹泻等）可以不用额外喝水。半岁以上的宝宝则需要在奶、辅食的基础上根据天气、活动量等来补水。补水以白开水为主，对于不爱喝白开水的小朋友可以在白开水中添加一点宝宝爱吃的东西，如果汁、汤水等，让他们觉得有味道，待他适应后逐步减少添加的量，以便顺利过渡到普通白开水。 至于汤水方面，由于孩子太小，不建议用过于寒凉或过于滋补的药材来煲汤，最好选用比较平和的食材，如胡萝卜、玉米、大枣、莲藕、淮山等，如胡萝卜炖鱼、莲藕玉米煲排骨、胡萝卜淮山大枣煲瘦肉等。这些口感较好，味甘，宝宝容易接受且性味比较平和，还有一定的健脾胃的作用，可以试着给宝宝喝一些，但不宜过量。 1岁小孩睡不好，每晚醒两三次，午睡也睡不长，请教有什么靓汤可以调理？ 答： 太小的孩子睡不好排除疾病的原因，很可能与尚未形成规律的睡眠习惯有关，尤其是1岁以内的宝宝，由于个体差异，有些已经可以睡一晚上整觉了，有些却还要醒2-3次。这个时间我们不需要额外给宝宝用药，日常注意好作息，待宝宝再长大一些后睡眠时间会延长，逐步形成规律的。 若是大一点的小朋友睡眠不好，经常醒（不是由于饿醒）且多梦，醒来后感觉精神不好，在排除器质性病变的情况下，可以辅助用一些安神的食疗方，如用百合、莲子、桂圆、金针菜、大枣等，如云苓金针菜猪瘦肉汤、鲜百合鹌鹑蛋汤、桂圆百合炖鹌鹑、白萝卜莲子芡实猪肉汤等。平时睡前喝温牛奶，每晚泡脚等，这些均有助于改善睡眠。 小朋友身体瘦弱，不长个，几天一次大便，请问有什么汤水可以调理一下！ 答： 平素身体瘦弱，不长个的话，需要调理好脾胃的功能、增加钙和维生素D的摄入，增强自身的抵抗力。如学龄前儿童应保证一定奶的摄入量，尽量达到每日300-400ml以上或相当量的奶制品；若不爱喝牛奶或喝牛奶易腹胀、腹泻者可改为酸奶或舒化奶。增加日常活动量，如在天气良好时多进行户外锻炼，平均每日保证日晒半个小时，补充维生素D，以促进钙的吸收，但应避免晒伤。增加纵向运动，如跳高、跳绳、篮球、吊环等以促进骨骼生长。 而对于大便几天一次，要看是否大便干结、排出困难。若排除了器质性的问题，对于大便干结难解的小朋友日常可以通过改变饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物（如水果、蔬菜以及适量的粗粮）来促进排便，比如玉米面、燕麦、胡萝卜、芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等。还可以通过增加肠道益生菌，给便秘的宝宝一些益生菌制品或酸奶来改善便秘。也可以尝试几款易操作的家庭通便食疗方：牛奶蜂蜜芝麻饮、火麻仁南杏煲猪瘦肉汤、无花果蘑菇炖鸡、黑木耳煲瘦肉、松子仁芝麻猪瘦肉汤等。 |
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