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常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。 边看电视边踩黄豆 减肥排毒  简单易行，可以光脚踩15分钟左右。黄豆可刺激穴位，加快新陈代谢、排毒和燃脂。小编提醒：吃太饱或太饿时不宜使用此方法。踩完后立即喝水，效果好。 光脚滚网球 缓解腰酸背痛  如常年腰酸背疼可试用此法，足底肌膜、小腿肌肉和背部、颈部的肌膜都有关联；用脚趾与足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，可舒缓背部肌肉紧张和疼痛症状。 脚趾抓地 增强胃肠功能  如胃功能弱，可试试脚趾抓地法，或用二趾和三趾夹东西，可刺激经络，持之以恒，消化不良与便秘会得到改善。 敲击脚底 消除疲劳  每日睡觉前用拳头敲打脚底，可以解除疲劳，促进血液循环，使内脏排毒功能加强，并加快燃脂速度。每只脚100下左右，两分钟左右即可。 刺激脚底，健康长寿都来了 按摩脚底可促进血液循环、加快新陈代谢，可永保青春。同时还可以调节体内的内分泌平衡，促进器官间的协调，最终能帮助提高抵抗力、免疫力。 1、防癌排毒  科学研究证明，唾液有防癌的作用。而按摩足底的涌泉穴，唾液会源源不断涌出，一小口一小口慢慢的咽下，对身体有很大益处。小编提醒：按摩足底后可饮一杯冷开水促进排毒。 2、治疗失眠 用双手大拇指按摩两足底的“涌泉穴”数百下，坚持一段时间后可改善睡眠，让你一觉睡到天亮。 3、防治颈椎病  经研究发现，通过按摩颈椎在足底的反射区，可让人兴奋。力度从轻到重，按摩时间可自选，最好的时间是早晚各一次，每次10-30分钟即可。坚持两周可有明显效果。 4、养颜排毒 足底按摩可最大限度的排出体内的毒素，让你脸上重放光彩。坚持几周后有明显的效果。 小编提醒：早起不要光着脚 很多人早起喜欢光着脚，这样做是不对的。早上从被子里出来，脚还没有适应外界的温度，踩地上容易着凉，引起腹痛、腹泻。 本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。 点击下方每个图标 查看具体内容     目前200000 人已关注加入我们
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