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小编：小宝宝终于出生了，在经历了分娩的重大战役之后，不知道是心理作用，还是生理原因，我们身上总有各种各样的疼痛，总会遇到一系列的小麻烦：会阴口疼痛、便秘和痔疮、排尿困难、恶露等等一系列的问题，那么该如何缓解呢? 产后痛苦一：产后宫缩痛 在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛，多见于经产妇和多胎产妇。 产后腹部发生像抽筋般的疼痛是由宫缩引起的，这是正常现象，产妇不要过于惊慌。如果胎儿是多胞胎或者巨型胎儿，致使子宫扩张过度，那么就需要更加强烈的宫缩来实现子宫的复旧。所以多胎产妇、巨婴产妇和经产妇更容易发生产后宫缩痛。同时哺乳时反射性催产素分泌增多刺激子宫加重宫缩，所以给宝宝哺乳时，也经常会出现宫缩痛。 一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛： 1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。 2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。 3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。 4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。 5、中医针灸：用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。 6、心理护理：以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。 产后痛苦二：会阴口疼痛 我们都知道胎儿是要通过妈妈们的阴道出来的。所以在当产妇在自然分娩的时候，又或者是在分娩过程中施行了侧切手术，都是会对阴道，以及会阴的局部组造成一定的损伤，造成会阴伤口疼痛。这种疼痛，一般是在妈妈生产完的数小时或者是一天内是最痛的。 缓解这种疼痛的方法很简单，妈妈们可以用热敷或者是采用侧卧的方式来缓解疼痛。当然，如果产后妈妈们身体状况允许的话，建议可以进行骨盆肌的练习，这样可以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口的愈合，要是实在忍受不住了的话，那么必要的时候可以在医生的指导下服用一些止痛剂。 产后痛苦三：排尿困难 排尿困难是产后最常见的症状，很多新妈妈们在分娩后的几天里面都会出现排尿不自在，甚至会有些疼痛的情况。 但是，由于产后准妈妈的尿量会明显的增加，为了防止尿潴留，还是需要新妈妈尽早的解决产后排尿困扰的情况。 比如，新妈妈们可以用温水冲洗外阴，或者是打开水龙头，以流水的声音来刺激排尿，必要的时候可以采用针灸或者是药物来帮助排尿，不过，新妈妈们要注意的是，每次排尿的时候要留意是否有将尿排干净，以免细菌在膀胱里面反之，那么就不好了。 产后痛苦四：便秘和痔疮 产后便秘几乎是大部分新妈妈都会有的困扰，有的情况严重甚至引起痔疮，这都是因为在产后最初的几天，由于肠胃蠕动不佳，运动量减少，以及伤口疼痛等等所导致的。 一般情况下，随着产妇的身体逐渐恢复，便秘的问题也是会随之改善的，所以不需要特别的治疗，只需要通过多补充液体和多吃青菜水果来加以改善就可以了。 产后痛苦五：出汗多 我们都知道产后新妈妈由于新陈代谢比较旺盛，所以会产生大量的体液，尤其是到了晚上的时候，不过，这些都是正常的生理现象，产后的一周内是会自行消失的，没有必要太过的担心。 不过由于出汗多，所以新妈妈体内的水分会大量的流失，并且也很容易感冒，因此，产后妈妈们要适当的饮水补充体液，并且多注意的皮肤清洁，经常洗澡。穿的衣服要适当，不要穿太厚或者是太过的少，不感觉寒冷就可以了。 产后痛苦六：产后恶露 恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的，产后恶露含有血液，坏死子宫蜕膜以及胎盘附着物处蜕膜等组织经阴道排出的瘀血、黏液，无论是顺产还是剖腹产，产后恶露都是妈妈们的必经阶段。 产妇可在医生的指导下使用以下药方： 【气虚型】恶露色淡红，质稀无臭，时觉下腹下坠，神疲倦怠，少气懒言，头晕目眩，舌质淡红，脉缓弱。适宜补益中气，升阳固摄。 1、黄芪粥：黄芪30克，水煎3次，去渣合汁，同粳米100克共煮粥，待熟加陈皮末3克，稍煮，加入红糖适量调食。每日1剂，连用5-7天。 2、参术芪米粥：党参9克，白术18克，黄芪15克，水煎2次，去渣合汁，加入粳米60克，煮粥食用。每日1剂，连服5-7天。 3、参芪归枣膏：党参50克，黄芪100克，当归30克，大枣20枚，水煎2次，去渣合汁，加红糖100克收膏。每次服20毫升，每日2次。 【血淤型】恶露量少，色紫黑，腹痛，舌质紫黯，有淤点，脉弦实有力。适宜活血化淤。 1、益母草红糖汤：益母草60克，煎汤200毫升，加红糖50克，热服。每日1剂，连服5-7天。 2、山楂红糖茶：山楂50克，水煎去渣，取汁50毫升，加红糖20克，饮服。每日1剂，连服5-7天。 3、红花草糖水;红花3克，益母草15克，水煎去渣，取汁50毫升，加红糖20克，饮服。每日1剂，连用5-7天。 【血热型】恶露量多，色鲜红或深红，质稠而臭，面赤口干，舌红脉数。适宜清热解毒，养阴止血。 1、冬瓜皮赤豆茶：赤小豆、冬瓜皮各适量，水煎代茶频饮，连服数天。 2、二冬膏：天冬、麦冬各250克，水煎3次，去渣合汁，加川贝母粉60克，炼蜜收膏。每服10毫升，每日3次。 3、莲草茅根炖肉：旱莲草、白茅根各30克，水煎去渣取汁，加瘦猪肉少许，用水3碗，煎至一半，日分3次服用。 小编：妈妈们都辛苦了!产后遇到什么事一定要主动倾诉，千万别什么事儿都憋在心里，负面情绪在心里压久了，就像一个气球越吹越大，总有一天会承受不住爆炸。 愿疼痛尽快远离亲爱的新妈们! 【欢迎大家分享、留言、关于更多的育儿怀孕等知识，可关注起跑线亲子频道】 |
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