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肾是男人非常重要的器官，如今，虽然人们日益注重养生，但肾病的发病率还是居高不下，这是由多种原因所造成的，肾脏健康与生活方式有着密切的联系，在日常生活中，以下这些不良的习惯会“悄悄”加重了肾脏的负担。 1、酒后喝浓茶 有一个说法是酒后喝浓茶能解酒，其实酒后喝浓茶不仅不解酒，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地刺激肾脏发挥利尿作用，这就导致酒精还没来得及分解，就从肾脏排出体外，肾脏就会受到大量乙醇的“摧残”，从而使肾功能受到损害。而且，茶中的咖啡因还会使心跳加快，对心脏也有不利影响。 2、饮食太咸 肾病患者常常强调低盐饮食，这是因为饮食太咸会导致血压升高，输送到肾脏的血液无法维持正常流量，从而引发各种肾病。 3、经常憋尿 有些人因为工作太忙，常常忘记去上厕所，导致长时间憋尿。 专家提醒，尿液在膀胱里储存太久就会繁殖细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，就会引起慢性感染，很难根治。 4、饮水过少 如果饮水过少，排尿就会减少，尿液中携带的毒素、废物浓度就会增加。临床常见的肾积水、肾结石等都和喝水太少有密切的联系。 5、过度喝饮料 无论是普通饮料还是运动饮料，如果喝太多都会间接对肾造成损伤。人体的酸碱度约为7.3，而碳酸饮料、果汁等普遍呈酸性，饮用后会明显改变体内酸碱度。 肾脏是调节人体内酸碱平衡的主要器官，长期过度喝饮料，会给肾脏造成负担，增加肾脏损伤的几率。 6、乱服药物 许多药物具有肾毒性，长期使用会损害肾小管间质，这类药物包括非类固醇抗炎镇痛药，如布洛芬、消炎痛、保泰松、阿司匹林等，以及有马兜铃酸成分的中草药，如广防己、关木通等。 7、大鱼大肉、喝酒 长期有大鱼大肉的饮食习惯，会导致体内产生过多尿酸、尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担，而酗酒很容易引起高尿酸血症。 很多人喜欢吃宵夜的时候，一边喝啤酒一边吃海鲜，肾内科医生将这种吃法称为“最伤肾的吃法”，患上痛风的风险会增大。 肾病早防，建议大家注意以下5点： 1、慎服止痛药 未经医生许可，不要自行使用止痛药，如果需要长期使用，应该经过肾脏科医生指导。 2、避免乱服药物 包括西药和中成药，服药一定要遵照医嘱。 3、肾病女性谨慎怀孕 如果患有肾病，怀孕前需要与肾脏医师说明情况，听取医生的建议，在孕前要定时监测肾功能。 4、得了肾病需请专科医师诊治 不要随便找“江湖郎中”乱吃中药的偏方，这样不仅耽误了治疗，还可能引起更多并发症。 5、多喝水、不憋尿 再忙也不能忘记喝水，要勤喝水、勤排尿，肾脏才能正常代谢。 |
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