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“已经85岁了，怎么看起来像58岁？”“我也是‘80后’！” 调皮的回答让在场所有人都笑了。皮肤红润有光泽，说话慢条斯理，思维敏捷，精力十足……她，就是我国著名老中医、江苏省中医院主任医师邹燕勤教授。 很多人好奇她有着怎样的养生秘诀，今天就为大家一一揭秘，您会发现，其实您也可以做到。  邹燕勤 教授 中医学、生物学双学士，江苏省中医院主任医师、教授、博士生导师，全国首批传承博士后导师，享受国务院特殊津贴专家，江苏省首批名中医，首届江苏国医名师。 家族三代中医 禁止全家人碰它  时年85岁的邹燕勤女士，看起来却年轻20岁，家族三代人、八十年研究中医肾病的，一家三代人都是衰老慢+身体好，邹燕勤女士平常看报跳广场舞玩微信，晚上11点睡，早上6点起，生活是比较自由的，家族饮食原则也没有特别的。 不过，在她们家族里面也不是什么都吃，有个特例，不论研究学问到多晚、现代科技如何发展，有一条，不能破，这话也是邹燕勤老师的父亲——我国中医肾病学宗师邹云翔先生立下的：不准家人和孩子们吃冷饮。  虽然说冷饮（各种冰镇饮料、冷藏或冰冻的白开水）不至于让人中毒，也属于一种各大店铺都在销售的正常食物，但为什么世代从医的邹燕勤老师家族三代都不准碰冷饮呢？ 因为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 现在科技发达了，冰箱、冷柜家家都有，冷饮也是到处都有的卖，但这不代表吃冷饮就是有好处的一件事。 冷饮不能吃，也是中西医都认同的。生病了，不管是去看中医还是西医，不论医生给你开什么药，都会说句，多喝温开水。没有哪个医生会让你喝冷水。 而且，心梗、肠胃炎、妇科病…太多病和吃冷饮有关…… 不挑食不吃辣常喝养生茶  皮肤好，身体好，都吃了什么呢？邹燕勤说：“我的饮食很简单，有啥吃啥，从不挑食。”不过，她有个原则：再好吃的东西，不超过三块，再不好吃的东西，只要有营养，都会吃上一两块。另外，她的饮食字典里没有“辣”。 ●早晨，邹燕勤会喝自制豆浆，是用黑豆、燕麦、薏米、红枣、白果、核桃等打出来的，浓浓一杯，加1个鸡蛋和1个包子。 ●中午吃2两阳春面，一份素菜，一份荤菜，荤菜主要是肉丝或虾或鱼，吃得不多。晚上两勺饭或一碗稀饭，当然，稀饭不是简单的稀饭，而是有大米、小米、百合等。 不管在哪里，邹燕勤的养生茶都会随身带。茶里有薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花，还有茶叶。 薄荷是自己种的，可清咽解毒， 枸杞和菊花养肝明目， 玫瑰花理气疏气， 三七花养血活血。 茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。 种花草玩微信开心过日子  和很多人一样，邹燕勤也喜欢养花养草。她种的是药用植物，比如薄荷叶，还种了好几盆观音菜，属于药膳同用植物，有活血止血、解毒消肿、降血脂等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。邹燕勤常用它烧菜汤喝，或炒着吃。 邹燕勤称自己是“80后”，是因为她有一颗年轻的心。她开通了微信，每晚看完新闻后，也会追剧。她说，电视剧让人心情愉悦。除此，她有时还会去跳跳民族舞，参加年轻人的旗袍秀。（本文来自“7点养身”） 日常养生经验方益寿延年  邹燕勤推荐几个养生经验方，肾病患者及普通人群均适用，可防病祛病，益寿延年。 1.补肾饮：自制豆浆中加核桃、黑豆、大枣、薏苡仁。 2.芡实薏仁小米粥：薏仁米、小米、新鲜或干芡实同煮，健脾利湿。 3.虫草老鸭煲（或金蝉花老鸭煲，虫草或金蝉花每次15克），健脾利肺，提高整体功能。 4.鲍鱼粥或海参粥，补虚活血，适用于尿酸不高者。 5.条件许可，冬虫夏草3-5条，西洋参2克、三七（或藏红花）少许，隔水煮，每周两次，补肾活血，可作用于心、肝、脾、肺、肾各脏。 最后，邹老还说：充实忙碌是最大的年轻秘诀，大脑是人体的指挥官。保持工作，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力。 养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。 节在未病之前，而服药在已病之后。 名老中医用实际行动告诉我们养生的重要性，今天不养生，明天养医生！这些养生方法对于普通人都很适用，赶快告诉更多朋友：少吃冷饮、常喝养生茶、多多学习新鲜事物保持年轻。希望您也像邹老一样，活到85还像58！ 来源：金陵晚报、快乐老人报数字报 |
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