[养生]9个简单练习老得慢

皮肤越来越粗糙、爬楼梯腰酸背痛、跑两步喘个不停、身体越来越发福……遇到这些情景，你是否也像大多人那样调侃一句“我老了”？虽然岁月会让身体走下坡路，但如果能主动做些改变，就会拨慢人体衰老放时钟。