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血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，这些小块会随着血液在血管中随处流动，对我们身体的各个器官危害很大，最常见的由于血栓引起的严重疾病就是脑血栓。脑血栓严重会导致脑梗死，危害人们的生命安全。因此，中老年朋友，为了生命安全，预防血栓是非常重要的。今天小编就来和大家聊聊，血栓的相关问题，教大家如何正确预防血栓，保护健康，一起来看看吧。 【更多专业知识订阅可以搜索我们的微信公众号：爱问360 】 【血栓的危害】 血栓是很多中老年朋友都会有的问题，血栓也是一种非常可怕的疾病。为什么说血栓非常可怕呢？这是因为血栓出现在人体血液中，99%的患者是没有任何症状和反应的。也就是说，血栓初期是非常不容易被发觉的。但是血栓一旦严重了，那对身体的危害却是巨大的。下面我们来看看，血栓对我们的健康有哪些影响。 1、引发急性心肌梗死 当心脏的冠状动脉因动脉硬化加剧或血栓的因素发生栓塞，血流中断，导致局部心肌缺血性坏死时就意味着人体发生了急性心肌梗死。而引起心肌梗死的最直接原因就是血栓堵住可心脏冠状动脉。 2、引发肺血栓 血栓栓子进入肺循环后，那后果是非常致命的，不仅可引发肺血栓栓塞症，而且还会导致肺梗死。肺血栓栓塞症主要是血栓阻塞肺部血管，导致血液循环发生障碍，肺组织缺血缺氧，最后引起肺组织衰竭。 3、引发脑梗死 脑梗死是极为严重的脑血管疾病，患者如抢救的不及时不仅会引起瘫痪，失语而且还会导致猝死。来自心脏和大血管的栓子流入较细的脑动脉之后就栓塞住了。造成脑部组织缺血缺氧，引发脑梗死。 4、引发下肢坏疽 血栓在动脉血管内流窜是没有规律而言的。流窜到人体任何部位都有可能。据临床统计，有20%的血栓栓塞是在脑血管中，10%在内脏血管。肢体血栓则要占到70%到80%，而下肢栓塞是上肢的5倍。 5、引发肾衰竭 引起肾功能障碍的因素有很多，肾脏血管血栓就是其中最主要的因素之一。 肾脏血管出现血栓类似于脑血栓的形成，所以有人称之为“肾卒中”而一旦发生肾卒中，那后果就会相当严重。所以，对于这块也要加强重视。 6、出血和休克 血栓形成的情况如果十分严重，就会引起人体出现全身性的广泛出血和休克，危及生命。 【预防血栓的简单方法】 血栓的治疗需要患者服用溶血的药物，而预防只需要一个简单的方法，那就是“动”。医学专家研究，患有血栓问题的人，大多数都不喜欢运动，而不运动导致的健康危害也是非常大的。 中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。” 世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。 1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。 【走路防血栓，注意事项】 走路是一种非常适合中老年朋友运动的一种方式。并且走路也是预防血栓的一种有效的运动方式。但是中老年朋友想要通过走路来防止血栓，还需要使用正确的方式来进行走路锻炼。走路防血栓，需要大家注意“三、五、七”法。什么是三五七法呢？我们一起来看看。 “三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 “五”是指一星期要运动五次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节） 如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。 【预防血栓食品】 预防血栓，我们可以通过运动的方式。同时，我们日常生活中的一些食品，也能对血栓起到有效的预防作用。下面是小编整理的关于预防血栓的食品，我们一起来看看吧。 1、黑木耳：堪称抗凝佳品，能抑制血小板黏附聚集。它除能使血不黏稠外，还有降低胆固醇作用。 2、大蒜：美国学者从大蒜中分离出一种能抑制血栓素、血小板黏聚和改善纤溶系统活性的物质，它具有与阿司匹林相同甚至更为明显的抗血栓形成效果。 3、洋葱：洋葱中也含有类似物质。专家指出每天吃1~2瓣生大蒜和少量洋葱，有一定抗凝效果。 4、海鱼：科学家发现，每天吃140克大马哈鱼或沙丁鱼可使血中纤维蛋白原下降16%，进食185克罐装金枪鱼具有与阿司匹林同等抗血栓作用，且在吃鱼后仅4小时就开始发挥其保护心血管的作用。 5、橄榄油：科学家发现，每日分两次进食一匙半橄榄油8周后，其血小板相互间黏附性下降，且血小板释放出的血栓素A2也随之下降，从而使引发血栓形成与增大的过程被抑制。 6、绿茶：科学家一致公认饮茶能抑制血小板活化与凝聚，促进纤溶活性，从而起到抗血栓形成作用。绿茶与乌龙茶效果不分上下。 【更多专业知识订阅可以搜索我们的微信公众号：爱问360 】 |
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