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春分最宜「食养」，错过等一年！今年的春分节气为3月20日至4月3日。《春秋繁露》云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」春分日太阳到达黄经0°，此时太阳直射赤道，而后逐渐北移，北半球日出越来越早，白天越来越长。
春分节气要保持晚睡（不超过23点）早起，安静神气，心情舒畅，利于肝气升发，避免气郁于上而出现眼睛发红等上火症状。这个时候，最适合食养调体，清淡温养为主，增加时令辛香蔬菜，顺应春气发散，并少吃油腻、寒凉食物，以保护脾胃。
随着年龄的增长，过了25岁的女性朋友们，皱纹开始增加，肌肤开始松弛，岁月悄悄在脸上留下痕迹，要想青春永驻，就需要做好抗衰老措施。 著名歌唱家蔡国庆老师，就有一套众所周知的搓脸操，有一定中医保健作用。 小编给大家收集了一些简单有效的抗衰小动作，快快动起来吧！ 常搓耳部 双手轻轻捏住耳部上下轻搓50下，或张开手掌贴于耳部来回搓揉50下，通过刺激耳部周围的穴位进而促进全身心的健康，可以提高听觉能力，针对压力过大而引起的脑热头疼等症状也有非常显著的疗效。 常搓肩部 将左手置于右肩上，或将右手置于左肩上，轻轻画圈揉搓，左右各50下。专家表示，长期坚持搓揉按摩肩部，有助于预防肩周炎、颈椎病等颈肩部问题的发生。 常搓胸部 自古以来，完美挺拔的胸部都是女人性感的代名词。那么，如何让胸部丰满傲人、细嫩紧致呢？先右手后左手在左右腋下两肋中间的胸腺处轮流各搓揉50下，经常搓揉胸部不仅能使胸部变得丰满挺拔，而且还可预防乳腺问题的发生。 常搓双手 双手合十，先对搓手掌50下，然后反过来再对搓手背50下。专家表示：经常搓手可以促进大脑及全身的兴奋枢纽，同时增加双手的柔韧性和灵活性，可以延缓双手的衰老，经常把手拿出来搓一搓，活血祛寒、对健康非常有益处。 常搓鼻部 用双手的中指或食指轻轻搓揉鼻梁的两侧，如此上下反复，经常搓揉可令鼻腔通畅、不堵塞，长期坚持更能起到预防感冒和鼻部炎症的作用。 常搓额头 从左向右顺时针搓揉额头50下，再从右向左逆时针搓揉额头50下。闲暇之余，经常搓揉额头可令大脑格外清醒、思维更加灵活，同时还可以延缓额部皱纹的产生。 常搓腹部 从左向右顺时针搓揉腹部50圈，再从右向左逆时针搓揉腹部50圈，可起到促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘、清除体内宿便、排除体内毒素的效果，每晚睡前搓揉腹部，效果更佳。 常搓腰部 左右手掌张开，置于两侧腰部搓揉50下，可以增加体内元气、壮腰、补肾，同时还可防治腰酸、腰痛、腰间盘突出等一些腰部问题。
常搓腿部 将双手置于左右腿上下揉搓50下。常搓腿部，有助于促进双腿的血液循环、促进脂肪的代谢、预防骨关节疾病的滋生。
常搓足底 足为人体的“第二心脏”，足掌穴位对应着人体的各个器官，俗语亦称：寒由足侵，因此足底的保健与保暖尤为重要。先用右手搓揉左底50下，再用左手搓揉右底50下，可以促进血液循环、增强人体内分泌系统的机能、提高人体的免疫力及抗病能力、增加足部的抗寒性。
搓起来，你会美！让气血活起来你会更美。 |
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