牛尾萝卜煲——阴雨绵绵来碗汤吧

牛尾是一种非常好的煲汤食材，含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸，营养丰富，补气养血，益肾暖胃，在这个雨水绵绵，初春寒凉的季节，为自己和家人煲碗热汤吧

By 花青柔懿 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 牛尾 750克
• 白萝卜 500克
• 薏米 50克
• 玉竹 80克
• 茯苓 20克
• 枸杞 10克
• 红枣 2枚
• 葱 3段
• 姜 4片
• 料酒 20克
• 盐 适量
• 香菜 适量

做法步骤

1、将新鲜牛尾斩断，放入水中浸泡2小时左右，中间换水2-3次；

2、将白萝卜洗净去皮切块备用；

3、取一大块儿纱布，将薏米、玉竹、茯苓、枸杞及大枣包成料包备用；

4、将浸泡好的牛尾放入锅中，加入凉水，放入葱段和姜片，开火水焯；

5、当水开后，倒入料酒，继续水焯5-6分钟，去除血沫；

6、水焯后的牛尾用清水冲洗干净；

7、将冲洗干净的牛尾放入砂锅中，加入适量温水；

8、将包好的料包放入，大火烧开；

9、调至小火，慢煲90-100分钟，至牛尾成熟；

10、加入切好的白萝卜，放入适量盐，继续煲15-20分钟，至白萝卜成熟；

11、关火后，加入香菜；

12、一碗下去，暖暖的，很舒服。

小贴士

1、牛尾要选小牛尾，不要太粗的； 2、斩牛尾时，顺着骨缝，比较好斩断； 3、提前浸泡、水焯都是为了去除血水和膻味，不要省略； 4、煲汤料可以根据喜好增减，但是萝卜不宜与黄芪、党参等补气类药物同时吃。

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