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作者： 林鸿新 中风后床上运动 脑卒中患者出院后，家人是否应“包办”一切，“全面照顾”？ 答：中风后瘫痪的病人更需要积极的运动训练。因此不能事事包办，应鼓励患者多参与日常生活活动，积极训练。 同时积极的运动训练也能解除患者一些思想顾虑，恢复自理能力，提高康复效果。 下面介绍一些在家庭中进行床上康复训练的要点。 床上移动 床上移动是相对比较简单的运动。患者仰卧，双腿屈曲，足底平贴床面，抬高臀部，做俗称“搭桥”的动作。然后根据需要向左侧或右侧移动臀部，待臀部回落床面后，再移动肩部、头部，最后调整全身姿势。开始训练时，家人应在一旁监护，以防出现意外。(带花一侧为患侧) 床上翻身 翻身的动作看起来很简单，但实际上要患者自行完成是需要技巧的。首先要教会患者做攥拳的动作。具体做法是双手掌心相对、十指交叉（患侧拇指位于上方）。 向健康一侧翻身时，做好前面所说的攥拳动作，伸直手臂与身体成90度，然后由双上肢、肩部带动躯干翻身，随后旋转骨盆，带动下肢翻转。这时家人要视情况帮助行动不便的一侧下肢摆好位置，完成翻身动作。 .向患病的一侧翻身时，同样攥拳，伸直手臂与身体成90度，健康的一侧抬起，离开床面并配合同侧上肢，同时向患病一侧的方向摆动数次，然后借助惯性，翻向患侧。患者翻身后，家人应查看患者的姿势是否舒服，保护好患者的膝关节和肩关节。 床上坐起
2. 从患病一侧起坐：把身体翻到患病一侧，双手做攥拳动作，患者用患病一侧前臂支撑躯干坐起。家人一边协助其抬头，一边辅助患侧下肢移向床边并自床垂下。 学会坐起以后，患者应该开始一定的床上活动，尤其是瘫痪肢体各大关节的活动。这对维持肌肉的强度和力量，防治肢体挛缩非常有利。
脑卒中患者的治疗周期和康复过程相对较长，家庭成为了患者主要的康复场所。因此良好的家庭康复对患者的功能和康复效果起到了关键作用。但同时家庭康复同时也需结合患者的实际情况来选择适合患者的运动训练，因此可询问您的康复治疗师选择合适的运动。俗话说“生命在于运动”，中风后瘫痪的病人更需要积极的运动锻炼。因此，如果您关爱家中患者，就要积极地让康复中的他动起来。
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