一个人肾阴虚阳虚气虚怎么办？(5个回答)

血决定身材如果用中医分析，杨贵妃恐怕就是气虚体质。她的“珠圆玉润”有一个专有名词：“尊荣人”，指养尊处优的人缺乏体力劳动，不耐寒热，所以很娇贵，而这类人的肥胖就是气虚型肥胖。 我们经常听到有人抱怨自己“喝凉水都长肉”，这类人之所以胖，就是因为气虚。 气在人体内不断运行，这个运行的过程就是气化的过程，身体对食物的消化吸收是靠气化来完成的。在进餐之后，胃气会对食物进行消化，脾气会将消化后最精微的能量上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。那么，气虚是怎么形成的呢？·长期节食造成营养不良。·喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物。·神过劳、长期过度用脑（劳伤心思，思虑伤脾）。·形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。·七情郁结、不开心，尤其是在吃饭时生气。·大病、久病之后元气大伤。

也就是说，气虚的人应该注意以下几点：·多吃性平、偏温、具有补益作用且好消化的食物，并养成良好的饮食习惯。·喝水要小口，温饮，避免大量猛饮。·吃饭时要细嚼慢咽，且吃七分饱即可。·避免过度运动，选择缓慢的有氧运动，例如慢跑、瑜伽、登山、散步等。·遇事沉稳，不要思虑过多，保持良好的心态。

人之所以瘦，是因为血虚。血虚，就火旺。 当瘦人身体内的气太多、太足了，大大超出了正常的范围，就好像一个车轮，正常的运转是每分钟60圈，而气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，把不该气化的也气化掉了。一般情况下，瘦人整个新陈代谢都会呈现出病理性的亢进状态。 因此，无论是减肥还是增重，调养气血都十分关键。补充气血，让身体的排毒清洁程序自动启动，就能把多余的固体垃圾，也就是脂肪水解之后排出体外，达到减肥的目的。 我们常听说“吃”出来的苗条，其实就是调养气血减肥法。中国饮食文化源远流长，可事实是，我们虽然对吃很讲究，却少有吃对的。 吃饱、吃香，都不如吃对健康。下面我们说说怎么吃才能既能调养气血，又能达到减肥的目的。

·多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物，能帮你提升新陈代谢，让你瘦得更快。·多用党参煲汤，用以食疗补气（陈祥祥回忆录也许能起到作用）。因为党参性味甘平，能补中益气、健脾益肺，可用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖的人。·饮食虽然少油、少盐、少糖，但仍应摄取适量蛋白质。·少吃面食，以免影响身体代谢循环。·少吃甜食，甜食会影响脾胃功能，从而抑制体内热量的排出。·如果想减肥就必须要戒掉烟和酒，如果不能完全戒掉，也要大幅度减少。 一个真正健康、有魅力的人，身材应该是匀称的，既不能太胖，也不能太瘦，所以不必过度追求瘦。当你拥有了正常的作息时间、生活习惯及饮食习惯之后，身体自然而然就瘦下来了。其实真正的减肥不是目的性的，而是你在正确使用身体之后的一个自然效果。