|
中医学中认为，阳气发源在肾。肾阳被称为“命门之火”，是人体一身阳气之本，可以起到充养身体的作用，就像太阳光照射地球一样使人的机体温暖。《黄帝内经》中说：阳气，就像天上的太阳，没有阳光的温煦就会折寿。张景岳也曾说过：“身体的温度是靠阳气来维护的。阳气旺，就像日照当空，万物有生发之机。如果阳气衰败，就像阴霾漫布，万物枯亡。”可见，“阳气”对人体是非常重要的。 若肾的阳气受到伤害，就容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥、头晕耳鸣疾病随之而生。养好肾阳，百病全消。 那么，该怎么养阳气呢？有人曾问孙思邈为什么能把身体保养得那么健康？有没有什么秘诀？孙思邈回答说：“对天道变化了如指掌的人，必然可以游刃有余地参政于人事；对人体疾病了解透彻的人也要遵循天道变化的规律。四季变化，是天道的规律，人应该顺应四时的变化，这是养生、治病的关键。” 养生要和气候同步，养肾也一样。只有在春夏秋冬四季把阳气养好了，身体的能量才会充足，身体才能健康起来。 春夏秋冬各有特点，其养阳的侧重点也不同。 1.春季 万物生发的季节，肝火旺，人体的阳气不断往外宣发，皮肤毛孔也舒张开放，这时最易感受风寒。常言所说的“春捂秋冻”是很有道理的。 在其他方面也要注意，比如天黑了就睡觉，早上要早起，经常出去走走；头发要经常散开，不能总扎着；多穿宽松的衣服，放松形体，这样才有利于身体内气机的生发。 2.夏季 天气热，人体的气血和阳气都到外面来了，体内阳气不足，所以夏天最容易出现胸闷、气短、多汗这样的症状。夏天养肾阳要注意养心。夏季不要贪凉，以免伤害了体内的阳气。 另外，夏天的饮食要以清淡为主，也不宜太过油腻，因为体内阳气不足，没有多少能量来消耗这些食物。要晚睡早起，多晒太阳。这样才能使气血通畅。 3.秋季 自然界的阳气由疏泄趋向收敛和闭藏，要早睡早起，收敛精神而不外散，以使神气安定。要多吃梨，梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血速降和收藏。 4.冬季 气温达到最低，寒为阴邪，易伤人体阳气，所以冬天养肾阳重点在防寒。这个季节，人应该尽量减少能量的消耗，比如要减少洗澡的次数，减小运动量，早睡晚起，注意保暖，多吃些味道厚重、有滋补功效的食物。 总之，想要养好阳气，顺应自然、依四季气候变化而调整生活习惯，才是最关键的。 |
|
|
