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全民收藏等你加入 旗下论坛，数百万藏友交流交易。 古玩论坛—全国总站 请回复“古玩”进入 “春生夏长秋收冬藏”，圣人讲述中医养生，应顺四时而为，本文告诉我们养生真谛，需顺自然而行，“春夏养阳，秋冬养阴”。夏之未央当谨记，让我们告别空调、拒绝冷饮，夏天就该“热”着过。 人和其他生物一样，都是自然界中“万物”之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生应按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。 中医养生：“顺时”其实并不深奥 一说起中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂其实很“亲民”，对于家中、办公室的温度，就应按照顺四时理论而为之。 民间有句俗话：“冬天不冷，夏天不热，迟早要生病。”这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的情况现在已成为常态。 夏天将空调开足马力，室内寒气彻骨穿套装还略感寒凉，这种情况是很容易患感冒、关节痛的。那么冬天将暖气烧得热火朝天，室内温度高到穿短裤背心，这么温暖的环境总不会生病了吧？相反不但浪费能源而且违背自然规律，其危害并不比冷气小。 解释《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”一说，严寒的冬季人体精气本应处于闭藏状态，如果外部温度太高，人体腠理反常张开，气血自然随之耗散。虽然此时看起来仍是健康的，但人体早已形成“表虚”之态，若是遇到稍低的温度环境，岂能不感冒！ 建议冬天的室温不要过热，最高控制在20℃左右即可。同理夏天最好备把扇子，自己动手享受自然风。人的生命不能违背天地自然运行的基本规律，冬天当冷、夏天当热，这就是最基本的顺时养生之理，依此规律养生可减少疾病的发生。
喜欢将人比喻成一棵落叶树，冬天树叶落光，原来分散于枝叶上的营养开始收向根部，枝叶营养相对不足；春天营养又从根部走向枝叶；到了夏天，枝繁叶茂，而根部的营养相对冬季有所不足。人也是一样，春天气血由内向外走；夏天气血充盈，布于体表；冬季内里相对充盈，表面相对空虚。很好地解释了夏天为何多患胃肠道疾病而秋冬易感冒的原因，除了细菌滋生以外，夏天人体内部气血相对空虚，故易扰内；而秋冬体表之气不足固卫，故容易感冒。 由于人体具有这种顺时的特性，我们的生活起居都顺应这种特性，有针对性地调养进补，因此开了个“四季养生食谱”： 春 季 养 肝 春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有效避免春困； 夏 季 补 心 夏天宜补心，中老年人可适当服用“生脉饮”，其中的麦冬、五味子等药既可补气，又可清肺热，有助于滋养心气，防止胸闷、气短、汗多等夏天的应季病； 秋 季 润 肺 大自然在秋天赐予我们丰富的水果，梨即是其中一宝，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的作用； 冬季补阴血壮肾阳 数九是补养的最佳时节，女性重在补阴血，更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸；男性则可服金匮肾气丸补肾阳，以六味地黄丸补肾阴，但发热感冒时不可滋补。 食养顺四时而变，作息亦是如此 早睡早起身体好，是多少年来我们奉行的格言，但中医认为凡事不能一概而论。起居也应根据四季的特性随时调整，简单地说就是跟着太阳走。 春天不宜长睡 春天是万物生发的季节，但也容易春困，此时不宜长睡不起，而应“夜卧早起，广步于庭”，以舒肝气。 夏天不宜太晚睡 夏天昼长夜短，主张“晚卧早起，无厌于日”，但也不宜太晚，以23点前睡觉为宜。需要注意的是，炎夏人的情绪容易随着温度的上升而上火，怒则加剧耗散充盈于表面的气血，故控制情绪为重要的养生环节。 秋天早卧早起 秋天“早卧早起，与鸡俱兴”，此时气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间也要逐步延长，情绪方面注意勿悲秋伤肺。 冬天早卧晚起 到了冬天，我们就应该懒一点，遵循“早卧晚起，必待日光”之原则，有些老人早起惯了，大冬天56点钟天还没亮，就早早起来顶着北风出门锻炼，简直是折腾自己。因冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度张开，反而不利于精气的储藏。 夏天就该“热”着过 夏天热的时候毛孔张开，有助于气血往外走，这时如果经常开空调，代谢不畅能不得病么。空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男士过了32岁、女士28岁，老呆在空调房里会觉得透骨的凉气。“虚邪贼风，避之有时”，夏天的寒风和冬天的热风，都是时令季节不同的风即是贼风，对身体健康不利。 夏天为啥容易闹肚子？ 不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点寒凉就闹肚子。 夏天人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了，这时用点西洋参这类的药物辅助你的阳气。夏天热出汗多时会觉得心慌气短，因汗液出去的同时，你的阳气也扩散了。 这时中医叫你吃点生脉饮（含人参、麦冬、五味子），吃了不会上火，是因为内里气血不足。这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气、五味子收心气、麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用，夏天喝点生脉饮不会感到很疲劳。 爱出者爱返，福往者福来 随喜分享，功德无量 本文采编自互联网，出处原创不明，若有侵权等问题。 敬请原创作者与我方联系处理，直接联系公众号即可。 我们尊重原创，联系我们，一定给予原创者满意答复。 |
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