中医养生｜春眠不觉晓，失眠你又知多少？

“一个人失眠 全世界失眠”

相信大多数人都是这样的，在一个失眠的夜晚，感觉就像是整个世界都跟着失眠了。明明眼皮架子打起了退堂鼓已久，然而思绪却无论如何都不能放空。看着还剩不到2个小时的时间就天亮，才想起今天还要上班。

失眠的定义

据悉，在北京这个充满着紧张气氛的城市，有六成以上的年轻人饱受失眠的痛苦。

定义：实际上，失眠是指因心神失养或不安而引起的经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

表现：失眠时间深度的不足以及不能及时消除疲劳、恢复体力和精力。

轻者难以入睡，或睡中易醒，半睡半醒。重者彻夜不眠，由于睡眠的时间不足，睡醒后常常觉得乏力不振，头晕目眩，心悸健忘等。

失眠的原因

每一个体都不是不同的，而每一个人都有着属于自己的失眠原因。

失眠的辨证论治

1、心火炽盛

（1）症状：

A、心烦不寐，躁扰不安，口舌生疮；

B、口干舌燥，小便短赤；

C、舌尖红，舌薄黄，脉数有力或细数。

（2）治法：清火泻火，安神宁心。

（3）方药：朱砂安心丸

黄连——清心；当归——养血；生地——滋阴；朱砂——安神。

黄连

2、肝郁化火

（1）症状：

A、急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠；

B、头晕脑胀，目赤耳鸣，口干而苦不思食；

C、便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦数。

（2）清肝泻火，镇心安神。

（3）方药：龙胆泻肝汤

龙胆草、黄苓、栀子——清肝泻火；木通、车前子——利小便、清热；柴胡——疏肝解郁；当归、生地——滋阴柔肝；甘草——和中。

龙胆草

3、痰热内扰

（1）症状：

A、胸闷，心烦不寐，泛恶，嗳气；

B、头重目眩，口苦；

C、舌红苔黄腻，脉滑数。

（2）治法：清热化痰，和中安神。

（3）方药：温胆汤

半夏、陈皮、竹茹——化痰降逆；茯苓——理气和胃降逆；黄连、山栀——清火泻火。

半夏

4、阴虚火旺

（1）症状：

A、心悸不安，心烦不寐，腰膝足软；

B、头晕耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热；

C、舌红少苔，脉细数。

（2）治法：滋阴降火，清心安神。

（3）方药：六味地黄丸合黄连阿胶汤

六味地黄丸——滋阴补肾；黄连、黄苓——直折心火；芍药、阿胶、鸡子黄——滋养阴血安神。

黄苓

5、心脾两虚

（1）症状：

A、多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩；

B、四肢倦怠，面色少华；

C、舌淡苔薄，脉细无力。

（2）治法：补益心脾，养心安神。

（3）方药：归脾汤

人参、白术、黄芪、甘草——益气健脾；当归——补血；远志、枣仁、茯苓、龙眼肉——健脾安神；木香——行气健脾。

6、心胆气虚

（1）症状：

A、心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易醒；

B、气短自汗，倦怠乏力；

C、舌淡，脉弦细。

（2）治法：益气镇惊，安神定志。

（3）方药：安神定志丸合酸枣仁汤

人参——益心胆之气；龙齿、石菖蒲——镇静安神；茯苓、茯神、远志——化痰、宁心；酸枣仁——安神宁心；知母——泻热除烦；川穹——调血安神。