早上第一杯水喝什么，全世界的医生都推荐它！对抗21种病~

很多朋友已习惯了早上起床后喝一杯水，但是不知道大家是否有想过早起第一杯水到底应该喝什么？

最佳答案是温开水

日本医学会最近的一项研究发现：水其实是一种治病良药。

研究结果显示只要每天喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下疾病：

头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、癫痫、体脂过量、支气管炎、肺结核、脑膜炎、

肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。

但是不是任何水都对人体有益，尤其是每天早上起床之后的第一杯水，很多专家都推荐大家选择温开水。

为什么要喝温开水？

1、减肥。温水有助于肠胃消化、分解体内的脂肪，从而有助于减肥；

2、预防和治疗感冒。温水能够缓解鼻塞、缓解咽炎和喉痛等症状；

3、缓解经期痛苦。温水的热量能够缓解女性经期腹部肌肉的收缩，从而达到缓解痛经的作用；

4、排毒。温水能够促进肠胃的消化，同时容易提升身体热度、促进汗液挥发，从而在一定程度上促进身体内毒素的排出；

5、保护健康活力。喝水能够促进身体循环，同时促进发根神经末梢，使它们更加活跃；

同时专家推荐早晨喝温开水，可以适当加入柠檬片或者茶叶，这两种物质里的多元酚有助于减少体内的自由基活性，达到延缓衰老的作用。

应该怎么喝温开水？

1、喝什么温度的水？

温开水一般指的是煮沸后冷却至20-25℃的白开水

2、应该怎么喝？

洗漱完毕之后，吃早饭之前喝。

晚餐之后，口腔内会残留很多食物碎屑，经过一晚上的发酵很容易滋生细菌，如果不刷牙就喝水会导致细菌随口腔一同进入肠胃，对人体造成极大的伤害。

如果早餐之后再喝水就很难起到温开水上述的作用了。

同时需要注意喝水需要小口小口的喝，不应该过快和过急。

3、每次喝多少？

每天喝200-250毫升为宜，不能过少也不能过多。

早晨第一杯水不能这样喝

1、蜂蜜水——小心高血糖。蜂蜜中含有较高含量的糖，如果空腹饮用蜂蜜水，会导致血糖急剧升高，从而影响早餐的食欲；

2、淡盐水——小心高血压。盐水中的盐分含量比较高，不利于高血压和肾病患者的健康。

3、果汁——小心消化不良。果汁内的糖分含量较高，空腹喝果汁会影响人的食欲，从而导致早餐胃口差。

4、碳酸饮料——小心牙齿被腐蚀。碳酸饮料的酸性会腐蚀牙齿，形成牙齿龋洞，此外碳酸饮料还不利于钙的吸收。

七哥说(ID:danqinet)

早晨对于养生而言非常重要，除了要吃好早餐还得要喝好第一杯水，此外经常锻炼也非常重要！