春风送暖，生机勃勃——春季促生长小儿推拿有妙招

春风送暖，生机勃勃，春季促生长小儿推拿有妙招

儿童身高水平

新生儿：50cm

1周岁：75cm

2周岁：85cm

2~12周岁：平均每年增加5~7cm。

身高=年龄7+77cm

小儿的加速成长期

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

春季是生命萌发，最富有生命力的季节，是世间万物萌发、繁育和生长最快的季节。

神奇的五月

在春季，少儿平均长高1.37厘米，是秋冬季节的两倍。

五月份，孩子可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的五月”。

身高和什么有关？

遗传

营养

睡眠

体育锻炼

精神因素。。。

身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。

如果食物能提供足量的营养物质，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。

全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。

控制身高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素，其中生长激素作用最显著。

尤其是在晚上10点至凌晨3点是少儿生长发育的高峰，生长激素的分泌量超过白天5~7倍，显然，这对少儿身高的增长非常有利。所以少儿要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8小时。

体育锻炼能促使身体长高。

一是能促进生长激素的分泌。

二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。

三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。可以肯定的说，运动有助于长高。比如摸高练习、爬杆或爬绳梯、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杠悬垂、游泳等。

精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞，这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。

因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。

中医怎么看？

中医理论认为，儿童生长与肝，脾，肾关系尤为密切。

肾，为先天之本，主藏精，主骨生髓，通于脑。肾气足，才能筋骨壮，脑髓密（儿童的生长和智力与肾精充足与否有直接的关系）。

肝主筋，只有肝血充盈，才能营气于筋，使筋膜得以濡养，从而维持正常的运动。

脾主肌肉，为后天之本，主运化水谷精微，气血生化之源，脾胃好才能肌肉丰盈，气血充足。

小儿推拿处方

补脾经100~300次

补肾经100~300次

摩腹3~5分钟

捏脊3~5遍

按揉足三里100次

揉涌泉100次

调护提示

推拿完后让孩子喝杯牛奶。

营养荤素搭配，牛肉、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有重要作用。

经常做伸展和跳高运动。

充分休息，保证足够的睡眠。