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宝妈们应该都了解了怎么简单判断宝宝的身高是否达标了，而后台很多宝妈也都在咨询发现宝宝身高不达标怎么办呢？今天我们就来聊一聊宝宝身高不达标的一些干预方法。 （对于激素水平异常所引起的身高不达标、这样情况建议找医院内分泌科或者儿保科进行干预，本文不涉及相关讨论。） 我们讨论的情况是出生时条件不错，激素水平也都正常，因为后天喂养、体质原因、易生病、易积食、易盗汗、饮食不佳、挑食、膳食结构不合理等一种或多种原因导致的生长发育迟缓。 我们首先是要做一个全面的检验，排除激素原因后才能再进行针对性的干预。干预方法很多，包括小儿推拿、足浴、艾灸、食疗、膏方、营养补充剂、饮食调整、运动、睡眠等等。下面我们对这些方法做一个简单的介绍。 1、小儿推拿 脾胃为后天之本，气血生化之源，脾虚则运化无力，不能将食物转化为营养物质濡养全身。另外，脾虚的孩子则容易出现积食、挑食等情况；中医中肾主骨，肾气的充盈有利于骨骼的生长发育，而身高的增长则和骨骼密不可分；肝藏血，在体合筋，肝血充足，筋得其养，若肝血亏虚，筋骨失养，也可导致生长缓慢，身材矮小；因此，我们从中医角度调理生长发育主要从脾肝肾三脏着手。 所以我们可以采用小儿推拿的方法，通过健脾、补肾、平肝，摩百会等手法辅助孩子在春季顺应自然规律，提升阳气。同时，我们会采用上下肢分筋法，对宝宝的上下肢筋脉进行调理，促进生长发育。  2、足浴 现代医学认为脚是人体的“第二心脏”，脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。连接人体的五脏六腑、十二条经脉，其中有六条起于足部，足是三阴之始，足三阴之络，身体的全部器官均和足有密切关系。足上有60多个穴位与内外环境相通，足上有五脏六腑相应的投影，刺激这些经络穴位可辐射性的刺激五脏六腑，改变其功能，提高其身体机能。 古语云：“春天泡脚，升阳固脱。”人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、提高阳气，达到助长的目的。  3、艾灸 身柱穴是人体督脉上的一个穴位，位于第3胸椎棘突下凹陷中。身柱穴有全身之柱的含义，艾灸身柱穴可健全神经系统、益肺气，增强体质，有助于生长发育。  图：艾灸身柱穴 4、食疗 生长发育主要和钙、锌、维生素AD等微量元素和营养素有关，从中医角度上来说，生长发育和肾、肝、脾三脏有密切关系，因此，在食疗上，我们要注意补充富含以上微量元素的食物和具有补肾健脾柔肝的食物。比如：南瓜、红薯、牛奶、豆制品、动物肝脏、蛤蜊、海鲜、山药、茯苓、莲子、薏米、小米、荞麦、燕麦等都是很不错的食物。 5、膏方 中药膏方在生长发育的干预中近年来越来越受青睐，一般膏方选用20-30种中药熬制而成，具有健脾醒胃，促进吸收，滋补肝肾，填精壮骨的作用，同时，还具备益气固表，提高免疫的作用，而且储存、服用都非常方便。是生长发育干预的重要方法。但是每个孩子体质不同，处方也不尽相同，膏方的使用一定要在专业的中医指导下进行。 6、营养补充剂 钙是骨骼发育的基础原料，缺钙会导致骨骼发育不良、鸡胸、骨密度下降等症状，影响人体生长发育。 对于宝宝来说，补钙最重要的几点分别是：科学配比，吸收率高，无副作用。目前，市面上的婴幼儿补充钙剂一般分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主，碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大;有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙。 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。缺锌容易引起食欲不振、味觉减退、生长迟缓、侏儒症，智力低下、免疫功能下降等症。有研究表明，脾虚和锌元素缺乏呈正相关。锌是味觉蛋白和口腔黏膜的重要组成部分，充足的锌可增强食欲，让孩子爱上吃饭。 维生素D是一种脂溶性维生素。维生素D可维持血清钙磷浓度的稳定，促进钙磷的吸收，又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。维生素D缺乏会影响骨骼发育，严重者会导致少儿佝偻病。 维生素A主要功能是维持视觉功能、促进生长发育、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症，老年斑等。  7、运动 运动是生长发育过程中不可缺少的部分，运动有促进生长激素分泌的作用。低强度运动20分钟后，生长激素会比运动前分泌增加，血液中较高浓度的生长激素一般持续20分钟左右，之后哪怕再继续运动，生长激素也会下降。  图2-运动时间和生长激素分泌的关系 （纵坐标为生长激素，单位为ng/ml；横坐标为运动时间，单位为分钟） 有生长发育需求的孩子可以适当的进行弹跳性质的运动，比如游泳、打篮球、蹦蹦床等运动，都是非常合适的运动。蒋竞熊教授结合儿童特点设计了一套适合幼儿园和学龄儿童的长高体操，是值得推荐的运动方式。 8、睡眠 生长激素的正常分泌是身高正常生长的必要条件，生长激素一般呈脉冲式分泌，一波一波的。一天当中生长激素分泌的最高峰是在夜里11点到凌晨1点，生长激素分泌是在深睡眠阶段分泌最多，而人体达到深睡眠阶段需要1-2个小时。因此，9点半之前入睡也是保证生长激素分泌的重要条件。  图3-生长激素夜间分泌情况 以上是关于生长发育的孩子可以采用的一些方法介绍。具体采用哪些方式干预，请到专业机构进行检测，请专家根据检测结果评估，选择合适的方法。 |
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