|
图片来源于网络 父母千万不要以为自己的个子都不高，那么宝宝也不会长成高个子，就忽略了宝宝成长过程中的一些细节，最后真的导致宝宝长的不高影响一生。身高的遗传因素的确是一个很重要的方面。但是，遗传对身高的影响也只是占到60-70%的比率，还有30-40%的生长是靠后天各方面的努力的。日常生活中，父母个子都不高，而孩子却长的很高的例子也不少见。所以，个子不高的父母一定更要注意宝宝后天生长的各种细节。今天，本文就着重讨论一下父母怎样在宝宝出生以后帮助他能长的更高的各种办法。 宝宝的身高除了先天的遗传因素以外，平时还要注意饮食搭配、健康、运动、睡眠、情绪、环境、行为习惯等各方面的细节。宝宝的生长发育有两个高峰期，一是0-2岁的婴幼儿时期，另一个是青春期(女孩比男孩早发育早结束)，尤以婴幼儿时期生长最快。 图片来源于网络 一、饮食搭配 半岁以内的宝宝最好是纯母乳喂养，根据每个宝宝的具体情况按需喂养，因为每个宝宝都不一样，所以没有什么量的限制，饿了就吃就好了。半岁以后到断奶的宝宝必须要添加辅食，因为宝宝生长发育所需的热能与营养元素如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜水果，当然，母乳的份量不可以少于600ml/天。宝宝断奶(母乳)的时间和方法可以参考我前面的文章《宝宝1岁左右就该断奶，尽量在不伤害宝宝情感的情况下给他断奶》。在孩子的整个生长过程中保证孩子每天不少于400ml的牛奶摄入量。 身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的架构，而钙和磷等是骨骼的混凝土。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，维生素D促进人体对钙的吸收，锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常孩子。缺锌还会使免疫力下降，而生病也会影响生长发育。 鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等可提供优质的蛋白质，牛奶、虾皮、动物骨头、海带、芝麻、豆类、粗杂粮等含钙丰富，蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼等含磷丰富，猕猴桃、大枣、山楂、柿子、青椒、菜花中含维生素C较多，禽蛋和动物内脏等含有较多的维生素D，还能促进人体对钙的吸收，海产品、瘦肉、动物肝脏、花生等能有效防止缺锌。 二、健康 为什么说健康呢?因为宝宝如果没有一个健康的身体，总是生病肯定会影响宝宝的生长发育的，患病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上了肯定对长身体产生影响，所以宝宝有疾病了要及时治疗，尤其是慢性病对身高的影响更为严重。 图片来源于网络 三、运动 运动不仅能促进身体的发育，还能增长孩子心智发育，让孩子心情保持舒畅。1岁以内的宝宝，爸爸妈妈可以通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。1-2岁的宝宝可以在爸爸妈妈的保护下开始户外的一些运动，如引体向上、单杠、游泳等，既可以促进宝宝身高增长，又可增强体质，减少疾病发生。宝宝慢慢长大后可以根据喜好做运动，如跑步、游泳、打篮球、羽毛球。排球、单双杠、跳绳等。避免做压缩性的运动，如举重、摔跤等。 四、睡眠 睡眠不足会影响脑垂体分泌生长激素，而且晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段，因此早睡早起保证宝宝在10点以前入睡，让宝宝快快长高。关于每个年龄阶段宝宝的睡眠时间和习惯，我前面的文章有分年龄介绍过，大家可以找来看看。 五、情绪 不要忽略了宝宝的情感，或者他还不太会表达，但是长期不是很开心的宝宝肯定生长发育会慢过正常宝宝，因为宝宝情绪低落时，生长激素分泌也会减少哦。所以让孩子心情经常保持舒畅也是父母要重视的问题。 图片来源于网络 六、环境 环境包括居住环境和宝宝生长的家庭氛围环境。居住环境就不讨论了，这些相信每个父母都会尽力去做到最好，条件不同不能强求，但是保证家庭氛围是和睦积极向上的就是父母要去努力的方向了。良好的家庭氛围也会影响宝宝的情绪，父母的以身作则也能让宝宝充满自信。 七、行为习惯 父母平时要多注意宝宝的一些行为习惯，比如站姿坐姿和平时走路是否会驼着背等，正确的姿势保证孩子骨骼的正常生长，对宝宝长高和体型的发育也是很重要的哦。 图片来源于网络 编者的话:经常带宝宝到户外晒晒太阳，以利于体内合成维生素D，促进钙、磷的吸收，保证骨骼的健康成长。所以说，孩子的身高不是由某一种因素所决定的，要想孩子健康长得高，得从多方面注意，为了孩子的未来，爸爸妈妈们平时多注意多辛苦一点吧。 |
|
|
来自： 昵称52216650 > 《育儿》
