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耳与脏腑经络有着密切的关系。各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区(耳穴)。刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。所以我们也要注意对耳朵的养生保健，接下来，给大家分享一套耳穴养生操，希望对大家有所帮助! 1揉耳朵法  动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 2拉耳法  动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。 时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。 3摇耳法  动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。 4叠耳法  动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次。 5点耳法 动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。 6压耳法 动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。 7鸣天鼓 动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。 注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。 中医认为，肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。大家不妨试试上面的养生操，这样对于身体有益哦! |
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