世界公认的10大抗衰老食物，让你拥有完美容颜！

一半人是从25岁开始，身体就开始进入衰老期。首当其冲的就是皮肤，会开始有明显皱纹、色斑、松弛等现象，这时，我们应该重视起来，要正确认识抗衰老!今天小编就给大家推荐几款食物，这些食物都是公认的抗衰老食物，25岁以后就要多吃，让你拥有美丽容颜。

1.洋葱.抗衰老

经测评洋葱是目前唯一含有前列腺素A的一种蔬菜蔬菜，其中还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

2.豆腐.延缓衰老

豆制品对身体非常好，有强大的延缓衰老补充维生素的作用，可以多吃哦。

3.圆白菜.保持年轻活力、帮助排毒

圆白菜含丰富的维生素C和食物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，并且还有帮助排毒。

4.苹果.抗氧化、保护细胞

苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，和大量的维生素。这种物质能保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

5.胡萝卜.抗氧化、减缓细胞老化

胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

6.鱼肉.保护肌肤、缓解皱纹

鱼肉蛋白质丰富，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。能恢复皮肤紧致有活力。

7.西兰花.抗衰老

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，最好的抗衰老食物。

8.冬瓜.滋润肌肤、抵抗皱纹

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

9.西红柿.抗衰老、保护皮肤

西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙

10.橙子.清除有害自由基

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。