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脾五行属土，在五脏中属阴中至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，是“气血生化之源”。各脏腑需依靠脾所生化水谷滋补，帮称为“后天之本”。脾对食物的消化和吸收有着十分重要的效果，所以简直胃肠疾病都会引起脾虚。下面济南润康中医专家为咱们介绍脾虚的体现有哪些： 一、脾虚体现 1、四肢冰凉 虽然春天已经过去一大半，但是很多人四肢却一向处于严寒不温的状态，这是脾虚生寒的体现。 2、身体肥胖 身体肥壮，90%都是体质衰弱者。体虚是脾胃功能减退致使的。体虚会致使代谢减慢，耗费养分的能力减低，养分不能耗费掉所以堆积在体内，自然胖起来了。 3、贫血 脾虚的人易呈现贫血，经常会呈现头晕目眩的体现，精力不愉，郁郁寡欢，严重者会呈现精力郁闷。 4、胸闷气短 清晨起床，如觉得胸闷气短、头晕脑涨时，这阐明咱们的脾胃较为衰弱。济南润康中医以为，脾气一虚，肺气先绝，也就是说脾与肺功能相互影响。脾虚到必定程度后，肺金失养，极易呈现气短，动则气促养肺气虚的体现。 5、舌苔厚黄 舌头的改变是脾在外的体现。假如舌头边际有显着齿痕，阐明机能呈现了问题。如舌苔白厚，看起来滑而湿润，阐明体内有寒。舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，阐明体内有湿热。舌质赤红无苔，则阐明体内现已热到必定的程度伤阴了。 二、调理脾虚 1、按揉足三里 足三里是人体保健要穴，每日按揉50-100次，可健脾和胃调中理气，疏通经络，适用于各种类型脾胃病。 2、艾灸 选取【足三里】【三阴交】【中脘穴】【脾俞穴】坚持每日灸适当时间，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。 3、守时起居 守时起居，定量就餐，这样有利于推进人体代谢，假如长时刻不守时，定量就餐，肝胆会气血失调，损伤脾胃。 4、控制饮食 “饭吃七八饱，茶喝七成香”，过度饮食会添加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。 5、中药调理 黄芪、白术、茯苓、山药、焦山楂、陈皮熬汤，健脾/养胃/理气，一周三汤，三个月为一食疗周期，将明显改善胃口差、消化不良、慢性腹泻等症状，也可作为健康人群日常调理脾胃的食疗佳品。 6、食用健脾的食物 1)栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。 效果：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。适宜脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 2)红枣：味甘、性温，归脾、胃经。 效果：补益脾胃，养血安神。适宜脾胃衰弱，食少便稀，疲倦无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 3)山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。 效果：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适宜脾气衰弱，食少便溏，缓慢泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 4)红薯：味甘、性平，归脾胃经。 效果：补脾胃、益力量、宽肠胃。适宜脾胃衰弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 如果您有中医养生方面的疑问，欢迎在评论中留言与我们交流，也欢迎添加微信号runkang82395677交流探讨。 |
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