|
即便是最简单的日常活动也可能加剧关节处的疼痛，并且导致炎症，肿胀和不适。关节痛的主要原因是风湿和关节炎，当然也有受伤、骨折、纤维肌痛、肌肉紧张、红斑狼疮、甚至滑囊炎等原因。某些食物也可能会让关节痛得更为严重，相反有些食物也是可以减轻关节痛的。 今天营养小荐要给大家介绍的就是一些有关节痛的人一定要避免的一些食物，否则会疼的更厉害。 过多的糖分摄入会导致炎症，糖会诱发促炎性细胞因子。另外糖也会给关节带来压力，也会导致体重增加。你应该避免碳酸饮料和甜的饮品。使用蜂蜜或蜜糖来代替。 这类食物中的化学嘌呤和亚硝酸盐会加剧疼痛和炎症。 关节疼痛的人经常吃鸡蛋会导致炎症加重和肿胀。蛋黄会加剧发炎，因为里面含有花生四烯酸，能产生前列腺素，这是一种会引起炎症的物质。 过多的酒精摄入对关节痛肯定是有负面影响的。啤酒中含有嘌呤，会被转变成尿酸，尿酸是会加剧关节疼痛的。 牛奶也会加重疼痛，因为里面富含蛋白质，蛋白质会刺激关节组织周围的环境。另外奶制品中的饱和脂肪也是对关节疼痛有害的。可以选择杏仁，豆奶，豆腐来代替。 玉米油中富含Omega-6酸，这个对我们的健康是有害的，容易引起炎症。 |
|
|
