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对于提升专注力来说，养成良好的学习习惯，也是非常重要的。 良好的学习习惯包括很多方面。 在看书（尤其是专业书籍）的时候，我们可以养成动笔的习惯。多动动笔，会更有利于保持专注力。可以把重点关键词找出来，也可以画图记忆、画导图分析、或者画图表来总结。当我们在动笔的时候，我们的大脑就会围绕着学习内容来展开主动的思考，专注力就会得到保证。 在复习的时候，我们可以养成闭目复习的习惯。闭上眼睛，把当天所学的内容通过大脑屏幕浏览一下，加深印象。这个过程，对于提升专注力，也是非常有帮助的。如果能每天闭目复习两三次，养成长期的习惯，记忆力和专注力都会得到很多的提升。 对于没有学习压力的成年人来说，因为不需要考试，所以经常会以工作忙为借口而逃避学习。对于这种情况，如果能够每天固定一个学习的时间，例如睡前阅读半小时左右，或者提早起床学习半小时，每天坚持，形成习惯，这对于保持专注力，是非常有帮助的。 如果能够学一些记忆方法，养成记忆训练的习惯，每天进行一些记忆训练，例如数字记忆、扑克记忆、国学经典记忆，这也是保持专注力的很好的方法。 很多时候，一个人是很难坚持学习的，如果能够融入到一个学习团队之中，大家固定时间组织学习，一起阅读、互相分享和交流，这对于保持学习热情、维护学习的专注力，也是非常有帮助的。 结束语： 高效增强记忆法电子书热卖中。关注微信公众号“ 尚忆高效学习大讲堂，（ID：gxxxdjt），回复：电子书，就可以免费获取，”，深入解读大脑记忆法与高效学习态度，探寻有品质有力量的生存之道。 |
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