 没有探险家的国度是寂寞的国度 没有探险家的岁月是忧伤的岁月 ——余秋雨  自拍纪录片《香巴拉深处》以来，团队里的每个成员都决心当个“探险家”。但在征服高原之前，显然最令人头疼是“高原反应”（以下简称高反）！ 对于高反，民间说法甚多，比如“大的不如小的，胖的不如瘦的，壮的不如弱的，男的不如女的”等等。但以实际的切身体验来讲，高反与身体强弱、性别并无关系。 -01- 高反的“凶猛”症状 首先科普，什么是高原反应？ 它是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应。其次，它的基本症状有很多，给人体造成损伤的主要有以下几种： 【视力受损】：海拔4300米，夜间视力明显受损。经过雀儿山最高海拔时，小王突然说看不清道路。大家纷纷下车查看，果然即便是离着很近，也都有不同程度的模糊症状。 【听力受损】：海拔5000米,人的高频范围听力会下降,海拔6000米左右 ,中频、低频听力减退。 【记忆损伤】：由于记忆对缺氧极为敏感，随着缺氧程度的加重，会表现出不同程度的记忆损害！但主要影响的是短时记忆。 【生殖系统】：男性精子的数量和活动能力明显减少，而且异常形态的精子增加。回到低海拔地区，这种现象会逐渐恢复正常。  不同的海拔高度，旅游者可能还会出现以下症状： 1500米：暗处的视力减弱； 1800米：高级思维功能减弱或缺乏； 3300米：简单的算术变得非常困难； 4600米：写字和考虑问题受到影响； 5500米：80%的游人会患上咽喉炎和气管炎。 此外，人体的触觉和痛觉也会在缺氧严重时变得迟钝 ,还有呕吐、心慌、眩晕、头痛、腹泻、手足麻木、抽搐等等。在极端高度时还可能出现错觉和幻觉！  -02- 几种可怕高原病 动身去川藏的前一个星期，所有人都去医院做了全面的身体检查。最后的检查报告成为了可以驶入川藏的“通关文牒”。在医生的告知下，我们知道了，只要入高原就有患上高原病的可能！ 【急性高原病 】 主要病发是在进入高原后的6-9个小时。组里一向健硕的小王，刚到高原的第二天就开始头痛、全身乏力，找到了当地诊所，得知幸好不是急性高原病，只是有些许的反应。 【高原肺水肿 】 这个真的需要说一下，在感冒后一个月内不要去高原，很容易引发高原肺水肿！未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。 【高山脑水肿 】 高山脑水肿有急性高原病的症状，但无法走直线，还会出现精神异常。如出现此症状需格外注意，应立即就医！未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。 【慢性高原病 】 入川藏一个月后，又重新出现乏力、头痛、头晕，运动时缺乏耐力等，这些症状都是慢性高原病的表现。  -03- 这些人不宜上高原 因为高反也是人们比较关系问题，所以我们向当地的藏医讨教了究竟哪些人不宜上高原，他告诉我们大概有以下几种类型： 1、年龄在50岁以上的高血压患者； 2、患有器质性心脏病、脑血管疾病患者； 3、未获控制的糖尿病患者； 4、患有慢性肺病，支气管哮喘病人； 5、各种血液病患者； 6、睡眠中容易出现呼吸暂停的人； 7、癔病、癫痫、精神分裂症患者； 8、重症感冒、呼吸道感染的人； 9、患过高原病及其他严重慢性疾病等的人； 10、7岁以下的儿童最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育的时期，对高原低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病。 11、体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治。 -04- 入藏前必须要做的事 第一，提前喝红景天 出发前15天，开始喝红景天，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。 第二，适当锻炼 从决定去高原那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼。无氧锻炼是指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力（适自身情况而定）。 第三，必喝酥油茶 进入高原前，应喝点酥油茶。“入乡随俗不生病”这句话是有一定道理的，酥油茶是藏民族智慧的结晶，当然不仅仅是好喝这么简单！  -05- 入藏前准备清单 最后，想给大家分享的是必备药品和用品清单。   把心得体会写下来跟你们分享，除了希望这些意见对即将入高原的你们有些帮助外，其实我还想说： 我们为之探险的事情，只为能让你们通过镜头，亲眼见证万千人心中“香巴拉”国度的存在。只为了留住世间最真、最质朴的情感，让你们相信在这个嘈杂的世界，仍有一方净土只为等待你的到来。  鸣谢香巴拉深处 生活的另一种可能 | 藏地探秘-基本常识篇 | |
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