2017-03-20 瘦身瑜伽课咱们一起来减肥吧! 没有专业的老师指导 自己一个人在家练习还是有很多要注意的地方! 这时候“6-4-2”原则就出现啦~ 姑凉们可能好奇了 啥是“6-4-2”原则捏??? 所谓“6-4-2”的练习模式 就是六个脊柱运动、四个臀部运动 和两个核心力量的练习 然后,在练习结束后做一两分钟的挺尸式和冥想 包你一整天都能保持良好的状态!
莫慌莫慌,动作这就来! ▼ ![]() |
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