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中医健脑益智方法，历史悠久，源远流长，查阅历代文献，有不少补脑、益智、生慧、强志、不忘等等的有效方法和实践经验。 中医健脑益智方法，就是在中医理论指导下，以健全大脑结构，提高大脑功能，开发大脑智慧为目的的方法，一般包括以下几个方面的内容。
即服用传统中药和方剂而起到补益脑髓、增益智慧的方法。中药补脑法侧重于弥补、恢复、调整、改善人脑组织上的损害和功能上的失调。 所谓益智方药，是指具有填补脑髓、聪明耳目、强记益思、养神利志、开心益智等方面作用的方剂和药物。 中医认为，人的认识过程，耳目“任物”（即注意）是第一步，把视听作为人脑智力活动的开始，记忆则是智力活动的基础和关键步骤，故益智方药往往从中医治疗健忘证和提高记忆力的处方药物中筛选。 益智方药是个丰富的宝藏，汉代的《神农本草经》的益智药物和唐代《干金方》的益智方剂，是益智方药发展史上的两个重要里程碑。 宋、金、元时期，益智方药也有一定的发展，到了明、清，诸家对益智方药作了进一步的整理、总结和提高，使中医对益智方药的研究提高到一个新的水平。 益智方药包括单味中药、复方制剂和现代中成药，具体运用时要注意辨别常人的体质，辨证施补，对于治疗要辨证施治，一般适用于损及大脑智力的病证的治疗和康复，以期改善大脑功能，增强其智力活动。
即通过摄取足够和特定的营养来促进人脑发育增强其思维活动的方法。食物养脑法主要就是食用健脑食物，包括单味健脑食物和复方烹制的饮膳。 从本草文献记载看，养脑食物可以归纳为以下几类：益智类，如龙眼、芝麻、荔枝、人乳、桑椹、羊髓等。 增记类，如牛心、粳米、芡实等。 强志类，如葡萄、蜂蜜、乌贼鱼、大枣、茶等。 填髓类，如牛髓、雀肉，狗阴茎、猪蹄等。 养神类，如藕、淮小麦、乌骨鸡等。 补心类，如黄花菜、桃、青鱼等。 其中益智类、增记类和强志类具有直接益智的作用，补脑类具有直接的补脑作用，而填髓类、养神类和补心类则是通过整体途径间接起到健脑益智作用的。 健脑饮膳，包括饭粥、菜肴、糕点、饮料和酒类。食物养脑法还要求对大脑进行全面的营养，加强大脑必需营养的供给，消除有害于大脑的饮食偏颇和方式。
即通过益智气功的修炼以开发人脑的智力。益智气功在方法上强调自我心身的修炼，在效果上注重对人脑功能的提高，对人体潜在智慧的开发。 益智气功一般以静功功法为主，仍置于心身的放松和虚静，强调运用心理意识的积极作用，提倡要结合人们的实际学习工作情况进行气功智力开发训练。 益智气功具有宁静大脑，入定生慧，诱发灵感，改善性情及还精补脑等作用，结合“意守”可集中注意力，利用“意念”可增强记忆力。 积极地“观想”可促进脑细胞的自行修复，对神经内外科疾病有良好的防治效果。
针灸用于健脑益智，在我国历代养生家有颇多的实践，尤其是针刺一些保健穴位，对益智强身，健脑养神有良好的效果。 《黄帝内经》中说；“是故刺法有全神养真之旨，补法有修真之道，非治疾也。”说明针刺也有良好的补益养神作用。 据古代医籍记载，人体中的不少穴位还有主治健忘、痴呆等的功能，如《标幽赋》有“大钟治心内之呆痴”之句，《铜人腧穴针灸图经》载：神道治“健忘惊悸”，心俞穴在《针灸大成》中谓主“健忘，小儿心气不足，数岁不语”。 现代临床观察也发现，针灸对许多头脑疾病有显著疗效，对改善、恢复大脑功能有积极作用，同时也增强了人的智力活动。 实验研究证明，针刺过程中人体会产生一系列有益于大脑的生理生化变化。 针灸益脑法就是通过针刺人体某些特定穴位、保健灸和耳针等手段，以保全大脑，增益智慧的方法。
即通过按摩活动而达到健脑益智目的的方法。按摩健脑法可以改善脑部的血液循环，通畅气血，调和百脉，提高大脑的供氧量，有益于大脑皮层的功能调整，能收到消除疲劳，振奋精神，增强记忆，提高智力，提神健脑之效。 用于健脑的按摩，在我国古代有三大流派，即道家的按头法，医家的摩穴法，佛家的揉腹法。 按摩头面，健脑之效较显，有人曾作过脑电图观察，发现按摩头部后确能使大脑皮层的功能得到调节。 医家除推祟按头法外，还结合经络、腧穴理论，重视肾俞、命门、夹脊、涌泉等这些在生理上与大脑的发育和功能密切相关穴位的按摩。 对揉腹法，有人通过用揉腹法对脑动脉硬化患者脑电图和甲皱微循环的影响做了观察，证明能改善大脑供氧供血状态，活跃大脑功能。
即通过特定的手指运动训练来达到健脑益智的目的，侧重于大脑局部功能的改善和提高，经常注意手指活动，可以刺激大脑，使大脑机能发达，促进思维，提高智力，增进健康。 其原理可以从中医经络学、神经解剖学、生理心理学等方面得到阐述。手指运动包括徒手运动和借助器物运动两类，其原则是：勤用两只手、培养手指灵巧性、锻炼皮肤感觉、增强指关节柔韧性、使手指活动多样化，它是一项老幼咸宜的健脑益智活动。
中医学认为，肾主精，精化髓，髓通于脑，大脑的发育和活动有赖肾精的充养。可见保精积精是健全大脑的重要环节。 积精全脑法就是通过清心寡欲、节制房事、房中固精、根治遗泄等积精手段，来达到健脑益智的目的，要求人们在思想上和行为上都要节欲养精。 积精全脑法是中医独特的健脑益智方法，应当加以挖掘和推广。
养神主要是保养脑神以调节大脑，养神调脑法侧重于提高、维护和恢复脑的整个功能水平，利用环境、作息、心理、睡眠等多种方法来增强人的智力活动，延续脑的衰老。 养神调脑法在中医整体理论的框架内，吸收了我国古代儒家、道家、佛家及民间的养神益智经验秘诀，形成了一整套内容丰富，涉及广泛的健脑益智方法。 如《黄帝内经》的“四气调神术”从天人相应学说而来，据七情五志学说就有传统的情志调理法，通过调整五脏间相互关联的情志活动，保持人体心理的平衡，从而达到健全大脑的目的。 还有加强性情修养以调脑，合理用脑、读书看报、博闻强记以益智，睡眠卫生以养脑，良好的起居生活以健脑，以及其他养花、郊游等各种养神调脑方法。 总之，中医健脑益智方法，实际上它们之间相互关联，相互包含，不可分割。在具体实施时，应积极地综合地加以运用。 ▍版权声明：本文摘自《浙江中医药学报》1993年第3期。版权归创作人所有，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。 |
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