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肝脏是我们身体最重要的器官，它能够帮助我们的身体进行解毒；同时还具有着消化吸收等其他多种功能作用。一旦我们的肝脏出现损伤，那么我们自身的毒素就无法排解出去，同时也会引发其他疾病。但是，在日常生活当中，我们的生活习惯可能或多或少都会造成肝脏损伤，下面我们就来看看究竟都有哪些习惯正在慢慢伤害着你的肝脏。  ■经常熬夜，睡眠不够充足 现在人们的生活方式发生了改变，压力的增加、夜生活的开启，让很多人都慢慢成为“夜猫子”的存在。通常人体的肝脏排毒都是在人们夜间熟睡当中进行的。当你经常进行熬夜的时候，身体的肝脏就无法进行正常的新陈代谢和功能作用。长期如果如此，那么就会导致肝脏细胞出现损伤，慢慢就会造成肝脏疾病。为了能够保证肝脏可以正常的进行排毒功能，保证我们的身体保持健康。对于经常晚睡的朋友来说，一定要养成良好的作息习惯，同时夜间避免熬夜行为，不然经常熬夜，各种疾病就会蜂拥而至。  ■经常性早上不吃早饭 如果你经常性早上不吃早饭，那么你就要当心脂肪肝已经离你只有一步之遥了。通常我们的早餐跟我们前一天的晚餐距离大约有十二个小时左右。如果这段时间之后，不及时吃早饭，那么体内的肝脏糖原就会出现供应不足，这个时候就会给我们的脂肪趁虚而入。随着时间的增加，脂肪就会逐渐慢慢的沉淀在体内的肝脏当中，从而形成脂肪肝。所以，每天坚持吃早饭，能够帮助你的身体有效保护肝脏器官，从而降低各种疾病的发生。  ■早上起床不进行排尿 人体在夜间睡觉的时候，肝脏也会参与到解毒的过程当中。通常在起床之后，人们就会通过排尿、排便等形成来把体内积累的毒素给排解出来了。如果早上起床不进行排尿排便工作，那么体内的毒素就无法正常的排解出去。随着时间越积越多，体内的毒素会越来越多，慢慢导致肝脏造成损伤。所以，当每天早上起床之后，无论不管有没有便意，都建议您去厕所进行排解一下。  ■过度抽烟喝酒 烟草当中含有着诸多的有害物质，这些物质对于人体的各个器官都有着不同程度的伤害。与此同时，饮酒同时还会极大的降低我们人体肝脏净化血液的能力。从而也会导致我们体内的毒素物质增加，从而慢慢就会导致肝炎、肝硬化等症状的发生。如果当你每天饮酒的量超过25毫升以上，那么你的肝脏就会受到一定的损伤，随着时间的积累，肝脏就无法承担。所以，对于日常经常抽烟喝酒的朋友来说，一定要及时戒掉最好。  ■经常性久坐不动 通常来说，我们身体的肌肉、韧带、肌腱、关节等等都是肝脏进行疏通的重要通道，如果你经常久坐不动，进行电脑、工作等等。这些情况，很容易会导致我们身体的肌腱、韧带、关节等等会出现林谷红星、甚至都会导致身体的肝脏疏通出现堵塞，时间越来越长，就会导致人体的肝脏损伤。  ■情绪经常抑郁易怒 在生活当中，各个时候我们都会有不如意的情况发生，比如生气发火、情绪低落、情绪抑郁等等。这个时候，你都需要很好的控制住你的情绪。一旦当你的负面情绪过多，那么就会导致肝气郁结，从而引发身体一系列的疾病出现。如果在日常生活当中，你经常出现抑郁或者是情绪不稳定的情况，那么就会很容易导致肝脏气体横逆，从而造成肝脏受损。  除了上面几点之外，另外还有胡乱吃药、饮食不规律、缺少运动锻炼等等，都会导致我们的肝脏受损。所以，如果想要保护好我们的肝脏，那么你一定要做到以下几点： ■做到以下几点，有效保护肝脏器官 ·养成良好的作息规律，不要熬夜，日常生活中一定要保持充足的睡眠。 ·每天的早饭，即便没有食欲，也要多少吃一点，这样可以有效的补充身体的营养，同时还能够有效的保护我们的肝脏功能。 ·在我们早上睡醒的时候，无论有没有便意，都要记得去厕所进行排尿、排便。 ·对于烟草和酒水，尽量早点戒掉，减少这些危害物对于肝脏的伤害。 ·日常生活当中，一定要适当的进行体育锻炼，千万不要久坐不动。 ·生活当中，请保持良好的情绪，控制和改善负面情绪，保持良好的精神状态。 |
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