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肝脏是我们人体中的重要器官，它负责排毒也负责代谢，所以有着非常沉重的任务，但是肝脏也是一个沉默的器官，受到伤害的时候不会有明显的暗示，所以人们没有办法直接发现他的异常，大家都知道喝酒伤肝，但是并不知道自己的一些坏习惯对肝脏也有一定影响。 晨起后的三个习惯，可能比喝酒还伤肝，不想肝脏早退休，尽量改 现在人们的生活总是特别忙碌，结束一天的工作之后，已经到了晚上的八九点钟，这个时候你会选择躺在床上看手机或者是进行一些娱乐活动，时间不知不觉就到12:00，第2天又要忙忙碌碌的去上班，很多人会选择喜欢吃早饭的时间就睡一会觉，但是不吃早饭对肝脏的伤害是非常大的，肝脏不好的人，一定要养成按时吃早饭的习惯。  肝脏是人体负责解毒的器官，排除的毒素，尽管它代谢从而排出体外，这时候需要大量的水进行帮助代谢，所以生活中要多喝水，补充身体流失的水分，晚上睡觉的时候身体会流失一部分水分，身体中的水分不足，毒素和垃圾就会对肝脏下手，所以早上醒了之后及时喝一杯水，可以促进血液循环，尽快排出毒素和垃圾，保护肝脏的健康。 很多人习惯在早上吃油条和鸡蛋饼等食物，这些食物中含有大量的油脂，长期吃高油脂的食物，容易形成脂肪肝，一些饭店用的油也是经过反复使用的，油脂多了会伤害肝脏的健康。 以上晨起的这三个坏习惯都会给肝脏造成一定的影响啊，那么我们应该如何才能养好肝脏呢？ 秋天到了，温度也跟着降下来，今天天气秋高气爽，非常适合外出走一走，多感受一下秋天的气息，到户外进行运动锻炼，可以使身心舒畅，而且有助于养护肝脏，出去多走走，进行一些体育锻炼选择喜欢的体育运动，这样可以更好地促进血液循环，疏通经络，达到养肝的目的。  平时多笑一笑，保持一个愉悦的心情，对健康的影响是非常大的，每天保持一个乐观的情绪，继续畅通，肝脏也会越来越好，空闲的时候多听一听音乐，和朋友聊天，做自己感兴趣的事情，自己的身心愉悦了，健康自然也会相伴。  |
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