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血液是人体的无名英雄，能够为身体的器官提供所需的营养和氧气功能。如果你想拥有健康，你的血液应该是干净的，它需要平衡血糖、脂质，和矿物质等。在我们身体里，肾脏和肝脏，能够帮助我们净化血液，但是它们有时候负担太重，你需要帮助它们。 那么，你该如何通过饮食净化血液呢请把这张表存好！ 1、大蒜 大蒜是天然的抗菌能手，可以清除损害血液的病毒和寄生虫。另外，这种辛辣的食物能从血液中祛除多余脂肪。并且还有利于降低有害的低密度脂蛋白胆固醇水平和血清总胆固醇、如果你的血液或身体经常暴露在有毒金属污染中，可能会引发各种问题，这些问题包括痉挛、食欲丧失或脑损伤。而大蒜的抗氧化剂可以帮助你排除这些有毒的物质，也可以抵抗轻度到中度铅中毒。
2、姜黄 姜黄本身就有消炎的功效，它甚至可以帮助治疗肝病。这对血液很重要，因为肝脏和肾脏是净化血液的重要器官，姜黄可以保护它们。姜黄搭配牛奶可以该帮助你的身体产生新鲜红细胞，并且带给你丰富的营养。 3、苹果，梨，李子 苹果、李子、梨富含果胶和纤维，也有助于净化你的血液。果胶和纤维可以消除血液和肝脏中多余的脂肪，而且还有利于帮助血液清除掉重金属等杂质。 4、温柠檬水 每天喝一杯温的柠檬水也可以起到净化血液的作用，一方面温柠檬水能够帮助身体分解脂肪，也能减轻肾脏负担，而柠檬富含10种维生素和矿物质，可以帮助身体排毒。
5、深绿叶蔬菜 并不是人人都喜欢的深色绿叶蔬菜，但它们包含了及其丰富的营养成分，例如维生素A和C，以及B族维生素、叶酸、以及铁等。深绿色蔬菜中含有的抗氧化剂可以消除有害自由基，避免红细胞受到损害。通过限制自由基破坏血细胞，这些蔬菜能有助于保持你血液的清洁。 6、卷心菜 卷心菜可以视为血液净化器和抗氧化剂如，它富含维生素A和C，对肝脏有好处。并且，卷心菜的纤维有助于净化消化道，能够帮助身体排出致癌物。 7、燕麦、坚果 这些富含纤维素的食物同样能够帮助血液系统消除多余的脂肪，化学元素和废物。纤维含量高的食物，如燕麦、全谷类、小麦麸皮，亚麻籽，和坚果还可以降低血胆固醇和血糖水平，净化肠道，缓解便秘，并帮助你的身体更好地排除毒素。 |
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