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不知道你有没有发现，现在有小伙伴，明明瘦到不行，还天天说要减肥；而有很多人明明偏胖，却没有这个意识，你到底判断自己是不是属于偏胖人群之一呢？其实，胖不胖怎么判断，不仅看体重，还要看腰围、腰臀比等，要想发现并不难，甚至没有必要做体脂分析。 1. 首先，看体重指数（BMI=体重（kg）/身高（m）） 如果BMI为24—27.9属超重，大于等于28为肥胖。  2. 其次，看腰围 男性腰围的正常值是85cm以下，女性则是80cm以下。若腰围达到或超过这一界限，即便体重指数正常，出现糖尿病、高血压等慢性病的危险性也会比腰围低于此界限者高2-3倍。  3. 再看腰臀比（腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）） 正常女性的腰臀比一般小于0.8，男性一般小于0.9。若腰臀比大于这一数值，慢性病的危险性也会随之增加。 个子高的人看上去不显胖，他们更容易忽视隐性肥胖的危害。全身肥胖者会严格控制饮食而使体重下降，隐形肥胖者要改变饮食结构和生活习惯，往往难度更大。 |
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