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来自: 养生达人5BRR > 《待分类》
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什么是水溶性与非水溶性膳食纤维?
什么是水溶性与非水溶性膳食纤维?水溶性纤维无论是在防治心血管疾病、糖尿病、肥胖等各方面都优于非水溶性膳食纤维,被誉为膳食纤维中的“极品”。水溶性膳食纤维包括树脂、果胶等,常见食物中的大麦...
缺什么营养得什么癌
缺蛋白质 根据流行病学的调查,胃癌与膳食营养较差,特别是和蛋白质含量较少、优质蛋白质质量比例较低关系密切。缺膳食纤维 现在,高脂肪、高蛋白食物在所吃食物中的比重越来越大,膳食纤维摄入量日...
衰老与否原来是看身体这一处
要保持肠道的健康,那么首先就要投其所好!肠道喜欢什么样的食物呢?据研究,蔬菜、新鲜水果都是它的最爱,我们周围常见的西兰花、椰菜、...
每日要吃够4种以上蔬果?要想提高人体免疫力,劝你谨遵4大原则
的确,作为人体第七大营养元素,膳食纤维虽说如同跟我们吃的糖、淀粉一样,都属于碳水化合物,但这些都并不能被人体消化与吸收。膳食纤...
人体最大的免疫器官是“肠道”?这3种食物,肠道尤其喜欢
酸奶是由牛奶发酵而来,经过发酵会产生对健康有利的有益菌,可以调节肠道功能,帮助增加有益菌的数量,这些有益菌又能反过来调节肠道功能。新鲜蔬果有利于肠道保养,如果能每天吃三种以上的蔬菜和水果...
大脑需要六类营养(营养与健康)
大脑需要六类营养(营养与健康)《 生命时报 》( 2012年05月08日 第 08 版)大脑虽然“个头”不大,却是人体内的营养需求大户。近日,美国“获得好头脑”网站撰文介绍了大脑最需要的六大类营养。维生...
“可溶性”纤维降脂作用更明显
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以是否溶于水,分为两大类:可溶性纤维与不可溶性纤维。可溶性膳食纤维对于降低胆固醇比较有效,而不溶性膳食纤维则对预防大肠癌较具功效。所以,要想达到...
人体重要的营养成分【图文】
人体重要的营养成分【图文】膳食纤维是一种重要的非营养素。常见的食物来源,水果、蔬菜、豆类、坚果和谷类中。那我们怎样合理摄入膳食...
你适合吃粗粮吗
你适合吃粗粮吗。好多人都说吃粗粮好,粗粮营养价值高,吃粗粮能长寿等等。那么下面我们接着看看吃粗粮都有什么好处呢:由于粗粮加工相...
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