经络不通百病丛生 所以经络是我们健康辅疗路线图的核心之核心! 下面来看看如何疏通经络吧! 简易经络操 废话不多说,先上一套简单的经络操,帮你按摩疏通一下全身的经络: 1、手指梳头 《养生论》云:「春三月,每朝梳头一二百下」。不要低估梳头这个看似平常的动作,功效实在不可小觑,头是诸阳之会,有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过,每天早上梳头,不仅能使头部经络通畅,解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题,还有助于全身气血条达。
2、莲花逍遥 经络血脉的运行,最离不开肝胆之气的顺条,肝气郁结,则血瘀不行,所以春天一定要多伸展肝胆经,而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。
3、莲花凌波 我们手臂上有6条经络,心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经,三条阴经,三条阳经,这一个莲花凌波式就可以锻炼到这6条经络,调节气血阴阳的平衡,是一举多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练,能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
4、瑜伽体前屈 这个动作主要疏通的是膀胱经,膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络,膀胱经通了,能排毒散瘀、驱寒散热,还有助于阳气升发。
5、拍屁股 坐的时间长了,屁股变大是小事,重要的是臀部经络不通。 因为臀部位于人体的中部,是经络气血运行的关键枢纽,是六条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。
6、推心腹五分钟 心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经,五脏之经络无不汇集于此。推腹可以帮你疏通这些经络,清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的。
7、滚来滚去 这个动作能够锻炼到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会,人体阳气借此宣发,是元气的通道。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应,进而激发肾脏的先天之气,强腰健肾;膀胱经是人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的重要屏障,真的是强身健体必不可少的养生动作。
每天坚持做这7个动作,一定会气色好,身体棒;实在没条件做完,那也可以根据自己身体的情况,有针对性地锻炼。 食疗:最好的药物就在厨房,五谷养生,时令农产品,地标特色产品等给你一年好身体! 功法:最好的手段是功法!内在心灵精神成长,外在身体气血阴阳调和,功法练习让你益寿延年,长生久视! 经络:经络是人体自带的药店。了解经络妙用,才能让我们自身随时随地健健康康!无论食品、药品都需要经络运行才能输送到全身! 常见病预防:手脚麻木冰凉、感冒、发烧、咳嗽、头痛、痘痘、白发、脱发、便秘、咽炎、口腔溃疡、打嗝、湿气、脾湿胃寒 女性疾病:小腹突出、妇科、子宫肌瘤,经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、乳腺增生、痛经、闭经、气血不足 五脏杂症:皮肤病、痛风、失眠、耳聋、尿失禁、前列腺 五脏六腑保健:肾虚、肝病、养肝、胃痛、胆结石、心律不齐、痰多、厌食偏食、三高问题、静脉曲张 腰腿颈椎护理:腰痛、背痛、腿痛、强腰锻炼、腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰 病症诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因) 食疗养生:时令果蔬,五谷养生,补肾食疗、四季食疗养生、养生食谱、生活小妙招 功法养生:打坐,站桩,八段锦、仙人推腹法、乞丐蹲、宝瓶气.... |
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