克服脂肪肝吃什么

现在人们饮食都重油重盐，年年医院体检，被查出脂肪肝的大有人在，有些人是轻度脂肪肝，所以就不加重视，等到转到重度的，想轻松的治好和调理就很难了。

但是一些人说了，某某某几年前就查出有脂肪肝，现在也没啥事，照样吃吃喝喝，也没见得就一定是要命的事，下面大家就一起来了解脂肪不治有什么危害？

发现脂肪肝，不治有危害！

原因一：根据肝脏脂肪的含量，可将脂肪肝分为三度：轻度（含脂肪5～10%）、中度（含脂肪10～25%）和重度（几乎所有肝细胞均发生脂肪变）。严重的脂肪肝和病毒性肝炎一样，也会引起肝炎、肝纤维化、甚至肝硬化。如果本身有乙肝，脂肪肝还会加重肝炎病毒引起的肝损害等。

原因二：脂肪肝的危害还不仅止于肝，脂肪肝体现更多的是不良生活方式，脂肪肝的发生与肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压等疾病关系密切，这些疾病均为代谢综合征的组成部分，肥胖患者中约70%患有脂肪肝。

事实上，脂肪肝患者大部分的直接死亡原因不是肝病本身（即便有肝硬化也进展的较慢），而是代谢综合征相关恶性肿瘤、动脉硬化性心脑血管疾病等。

以上，让我们了解到，得了脂肪肝重要的不是担心对肝有多少损害，更要重视的是改变不良生活方式，如何健康的饮食和运动，才是保证健康的法则。

脂肪肝患者吃什么好？吃这3样食物，克服它

“消脂高手'——海带

海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

【材料】海带30克，冬瓜250克，虾皮15克，香菇15克，精盐、味精、麻油各适量。

【功用】化痰去湿，软坚散结，祛脂减肥。适用于各型脂肪肝。

“降脂高手'——燕麦

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

【材料】燕麦片100克，赤小豆50克。

【做法】将赤小豆去杂，洗净，放锅内，加水适量，煮至赤小豆熟烂开花，下人燕麦片搅匀即成。

【功用】健脾利水，降糖减肥。适用于各型脂肪肝，对伴有糖尿病、高脂血症、高血压病者尤为适宜。

“化脂高手'——洋葱

洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

【功用】滋阴清热，降脂降压。适用于肝肾阴虚型脂肪肝