 作者丨波壳东东 育儿可以说是一条既漫长又费心思的路啊，其中小孩睡觉就是让众多父母头痛不已的事了。首先是哄孩子睡觉，每一次哄小孩睡觉都要费劲九牛五虎之力，很多时候是小孩还没睡父母就累趴了。 好了，好不容易哄完孩子睡觉了，谁知道他们醒来的时候更让人头痛，因为把孩子叫醒后，瞬间变成一张嚎啕大哭的脸，或是不开心地呻吟着，这就是他们的起床气了！ 面对孩子的起床气，很多父母都非常头痛，好像做什么都不能抚平孩子心中的烦躁。其实那是你们没有用对方法，下面就来看一下如何应对孩子的起床气！ 1、确定孩子有睡饱  其实如果是大人自已早上有起床气，也多半与睡眠不足有关系。小孩的状况也是一样的。婴儿至两岁的孩子在夜间基本上需要12小时的睡眠。3~5岁的孩子大约是13个小时。5 岁到12岁约10~11小时。所以，首先要确认，孩子夜间的睡眠时间是充足的。 2、让他们自然的起床  身为大人总觉得自然醒是最幸福的！对孩子来说也是一样，你突然地唤醒他，让身体没有时间反应，所以容易造成情绪问题。在孩子该起床的前十分钟，先把窗帘拉开或灯打开，也把门开开，让环境的声音慢慢的传达起床的讯息给孩子，让他们自然地醒来。 有时候我们会因为时间太紧，就急急在最后一刻才去叫孩子。然后希望他马上起床，这就容易触动孩子的情绪问题。 3、教他们控制情  要让他们知道，早上一起床就乱发脾气是一件不好的事情，他们其实必须要学会控制自己。只是爸妈们，要以鼓励的态度来让他们学习。所有你认为孩子有的情绪问题，其实你自己也可能都有，对大人来说，情绪控制都不是一件容易的事情，但至少要让孩子了解，这是一个不好的行为，我们要努力且渐进的来改善他。晚上睡觉前，用相关主题的绘本故事，引导他们了解。并且在他们做得很好的时候，提供些实质或是言语上的鼓励！
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